ทำความสะอาดการกินอลิซแบ่งปันสุขภาพที่เธอโปรดปรานในเดือนนี้

เรารู้สึกตื่นเต้นอย่างมากที่จะต้อนรับ Clean Eating Alice ในฐานะคอลัมนิสต์สุขภาพคนใหม่ของเรา ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลนักชิม Instagrammer และนักเขียนที่ขายดีที่สุดคือแรงบันดาลใจที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงทั่วโลก เธอแสดงให้เห็นว่าด้วยการรับประทานอาหารอย่างสมดุลและมีทัศนคติที่ดีต่อการออกกำลังกายผู้หญิงสามารถบรรลุทุกสิ่งที่พวกเขาตั้งใจทำ ดังนั้นเราจึงคิดว่าใครที่ดีกว่าที่จะพูดเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายทุกอย่างดีกว่าอลิซ ในแต่ละเดือนอลิซจะแบ่งปันฟิตเนสที่เป็นที่นิยมและมีอยู่เดิมของเธอนักชิมและแรงบันดาลใจที่ค้นพบไม่ว่าจะเป็นหนังสือเล่มใหม่ที่เธอสนใจหรือเคล็ดลับการออกกำลังกายที่ช่วยให้การฝึกอบรมของเธอก้าวไปอีกระดับ ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจต่อคุณมากกว่าอลิซ

ประการแรกฉันอยากจะทักทาย - ยินดีต้อนรับสู่คอลัมน์ใหม่ของฉัน! ฉันรู้สึกเป็นเกียรติอย่างแท้จริงที่ได้เขียนให้ Byrdie UK และฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับร้านที่น่าตื่นเต้นที่ฉันได้รับให้แบ่งปันบางสิ่งที่ฉันชอบในแต่ละเดือน เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อดูว่ามีอะไรอยู่ในเรดาร์ของฉันเมื่อเร็ว ๆ นี้

หา Foodie ของฉัน

เดือนนี้ฉันรัก Pachamama ซึ่งตั้งอยู่ที่ Thayer Street ใน Marylebone มันเป็นบาร์และร้านอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากชาวเปรูพร้อมบรรยากาศที่ผ่อนคลายและเย็นสบาย เมนูถูกแบ่งออกเป็นที่ดินทะเลและดินซึ่งฉันชอบและเป็นรูปแบบแผ่นป้ายแบ่งปันที่เป็นที่นิยมกันมากในปัจจุบัน ฉันต้องบอกว่าทุกจานที่เราลองเต็มไปด้วยรสชาติและนำเสนออย่างประณีตและไม่มีหนึ่งจานที่เราเลือกที่เราไม่ชอบ คำแนะนำของฉันคือปลาหมึกกาลิเซียและมะเขือทอดและของหวานสำหรับคุณ ต้อง ลองทรัฟเฟิลช็อกโกแลตพริก (ในภาพ)

เคล็ดลับออกกำลังกายที่ฉันโปรดปราน

ฉันเป็นเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่คิดว่าชุดชั้นในกีฬาที่ดีนั้นบรรจุอยู่ในชุดชั้นในที่บีบหน้าอกของฉันให้แบนไปที่หน้าอกของฉันและทำให้พวกเขาอยู่ในตำแหน่งระหว่างการออกกำลังกาย ตั้งแต่ทำงานกับชุดชั้นใน Triumph ฉันเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันติดตั้งชุดชั้นในกีฬาอย่างถูกต้องและฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าการฝึกซ้อมของฉันดีขึ้นมากแค่ไหน การสนับสนุนเต้านมที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่ท่าที่ไม่ดีในระหว่างการฝึกซึ่งสามารถวางหลังและบริเวณอื่น ๆ ได้อย่างหนาแน่นเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ดังนั้นในเดือนนี้ลองสวมเสื้อกีฬาเก่า ๆ ที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าและตระหนักถึงความสำคัญของการสนับสนุนที่ดีในโรงยิม!

สิ่งที่ฉันเลือกคือ Magic Motion Push-Up (£ 36) จากช่วง Triaction

สิ่งที่ฉันได้อ่าน

เดือนนี้ฉันรักดร. เคลลี่สตาร์เร็ตต์มาแล้ว กลายเป็นเสือดาวที่อ่อนนุ่ม (£ 40) หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหว - สิ่งที่ฉันสนใจเป็นการส่วนตัว - และสำหรับมืออาชีพด้านการออกกำลังกายหรือใครก็ตามที่สนใจเรื่องการเคลื่อนไหวและวิธีการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณเองหนังสือเล่มนี้เป็นสิ่งที่ต้องมี! มันเป็นการอ่านที่ยิ่งใหญ่ แต่ฉันจะบอกว่ามันคุ้มค่าและบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถอ้างถึงกลับมาได้เช่นกัน!

ดร. เคลลี่สตาร์เร็ตต์กำลังกลายเป็นเสือดาวตัวยง $ 40

ใครเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน

ฉันพบว่าอินสตาแกรมและโซเชียลมีเดียโดยทั่วไปเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับแรงบันดาลใจดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะเลือกเพียงคนเดียวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากฉันในเดือนนี้ อย่างไรก็ตามฉันคิดว่า Amy Hopkinson (@wellness_ed) ต้องอยู่ที่นั่น เอมี่เป็นบรรณาธิการออนไลน์ที่ สุขภาพของผู้หญิง งานที่ท้าทายอยู่แล้วในตัวเอง แต่สิ่งที่ฉันพบว่าเป็นแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับเอมี่คือความปรารถนาอย่างต่อเนื่องของเธอที่จะประสบความสำเร็จมากกว่างานประจำวันของเธอในแต่ละสัปดาห์

ปัจจุบันเธอไม่เพียง แต่กำลังศึกษาเพื่อเป็น PT ที่มีคุณสมบัติครบถ้วน แต่เธอยังได้เปิดตัวกิจกรรมสุขภาพที่ประสบความสำเร็จและสร้างแรงบันดาลใจของเธอ The Mind Mindset ซึ่งเกิดขึ้นในแต่ละเดือนและยังคงทำงานอย่างหนักในการออกกำลังกายอย่างไม่น่าเชื่อ ผู้ฝึกสอนของเธอ Luke Worthington (@lukewtraining) ยิ่งกว่านั้น Amy ก็สามารถหาเวลาให้เป็นเรื่องปกติได้เช่นกันโดยมีการหยุดทำงานของเอกสารที่ฉันพบว่าเกี่ยวข้องทั้งหมด ด้วยเหตุนี้เธอเป็นคนที่หลงใหลในเดือนนี้ของฉันและเป็นคนที่คุณควรจะติดตาม!

อ้างจากเดือน

ในการสรุปมันขึ้นมาฉันต้องการที่จะบอกคุณบางคำเกี่ยวกับภูมิปัญญาในแต่ละเดือนที่ช่วยฉันในชีวิตที่ยุ่งของตัวเอง บ่อยครั้งที่คำพูดเหล่านี้สามารถไปในหูข้างหนึ่งและข้างนอก แต่ถ้าฉันพบคนที่ฉันชอบฉันพยายามและเขียนลงอย่างแข็งขันและใช้มันเป็นมนต์เมื่อไปได้ยาก เดือนนี้เป็นหนึ่งในการทดลองและข้อผิดพลาดกับการฝึกอบรมของฉันเนื่องจากฉันเริ่มโปรแกรมใหม่และกำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บอย่างรุนแรงและด้วยเหตุนี้การพูดของฉันในเดือนนี้คือ …

ไม่เคยล้มเหลวเสมอบทเรียน

ปรับแต่งในเดือนถัดไปเพื่อค้นหาสิ่งที่ฉันรักและฉันหวังว่าคุณจะสนุกไปกับภาคแรกของฉัน!

คุณสามารถซื้อหนังสือเล่มล่าสุดของอลิซ Eat Well Every Day (8 ปอนด์) ได้ที่นี่และดูการประกาศของหนังสือเล่มต่อไปของเธอที่ด้านล่าง