เนยถั่วบัตเตอร์แซนด์วิชแคลอรี่

ชาวอเมริกันใช้จ่ายเกือบ 800 ล้านเหรียญต่อปีสำหรับเนยถั่วลิสงและอาหารยอดนิยมนี้ถูกกินใน 90 เปอร์เซ็นต์ของครัวเรือนชาวอเมริกัน เนยถั่วลิสงเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนไขมันไม่อิ่มตัว (ไขมันหัวใจที่แข็งแรงของไขมัน) และวิตามินบี เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการของมันอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานและความเก่งกาจเนยถั่วลิสงเป็นวัตถุดิบในอาหารอเมริกัน วิธีที่ชาวอเมริกันนิยมใช้เนยถั่วลิสงคือการทำแซนวิชกับมัน แคลอรี่จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับประเภทของส่วนผสมที่เลือก

วิดีโอประจำวัน

เนยถั่วลิสง

ขนาดเสิร์ฟสำหรับเนยถั่วลิสงมาตรฐานคือ 2 ช้อนโต๊ะ ทั้งเนยถั่วลิสงที่เนียนและเรียบมีประมาณ 190 แคลอรี่ต่อมื้อ เนยถั่วมีอยู่ในรุ่นที่มีไขมันต่ำ อย่างไรก็ตามรุ่นนี้มีปริมาณแคลอรี่เท่ากันต่อการให้บริการเป็นเนยถั่วลิสง

ขนมปัง

ตัวเลือกทั่วไปสำหรับขนมปังแซนวิช ได้แก่ ข้าวสาลีขาวหรือข้าวสาลี ขนมปังขาวมีประมาณ 74 แคลอรี่ต่อชิ้น ขนมปังธัญพืชมีประมาณ 77 แคลอรี่ต่อมื้อ ขนมปังธัญพืชมีประมาณ 81 แคลอรี่ต่อชิ้น

รูปแบบต่างๆ

ผลิตภัณฑ์ยอดนิยม ได้แก่ วุ้นแยมน้ำผึ้งน้ำเชื่อมเมเปิ้ลช็อกโกแลตกล้วยและผลไม้แห้ง การเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ลงในแซนวิชของคุณจะเพิ่มแคลอรี่เช่นกัน หนึ่งช้อนโต๊ะของวุ้น, แยม, น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลมีประมาณ 60 แคลอรี่ กล้วยขนาดกลางหนึ่งกล้วยมีประมาณ 100 แคลอรี่