อะไรบ้างที่มี Low Glycemic Cold Cereals?
สารบัญ:
- 999 Natural Muesli
- คุณสามารถหายี่ห้อ muesli ได้หลากหลายในตลาด ธัญพืชนี้ทำมาจากข้าวโอ๊ตรีดและมักมีเมล็ดถั่วและผลไม้แห้งบางชนิด เพราะทำมาจากข้าวโอ๊ตที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ muesli เป็นผลิตภัณฑ์ซีเรียลที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำในระดับต่ำ ตามที่มหาวิทยาลัยซิดนีย์กล่าวว่าดัชนีน้ำตาลในเลือดของ muesli อยู่ที่ประมาณ 40 มองหาผลิตภัณฑ์ธรรมชาติของมูสลี่ที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม มูสที่มีน้ำตาลเพิ่มไม่ได้เป็นระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- Special K original เป็นอีกหนึ่งธัญพืชระดับน้ำตาลในเลือดต่ำที่ผลิตโดย Kellogg's ประกอบด้วยมันฝรั่งทอดและทำจากข้าวสาลีและข้าว ส่วนผสมประกอบด้วยข้าวข้าวสาลีธัญพืชน้ำตาลและจมูกข้าวสาลีตามฉลากโภชนาการ ตามที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินสุขภาพกล่าวว่า K พิเศษบีบลงในหมวดหมู่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำที่มี GI ของ 54 วาไรตี้ดั้งเดิมมีน้ำตาลประมาณ 4 กรัมต่อการให้บริการ 1 แก้ว สายพันธุ์อื่นของ Special K อาจมี GI สูงเนื่องจากมีส่วนผสมเช่นผลไม้และน้ำตาลมากขึ้น
ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด หรือ GI คือการจัดอันดับของอาหารคาร์โบไฮเดรตในระดับ 0 ถึง 100 ขึ้นอยู่กับความรวดเร็วและอย่างมากของอาหารแต่ละชนิดทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น สเกล GI มีการใช้งานที่หลากหลาย คนที่เป็นโรคเบาหวานอาจใช้ GI ในการวางแผนมื้ออาหารเพื่อช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของเขา คุณอาจใช้ GI ในการระบุอาหารที่ยอมรับได้หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่มี GI ต่ำสำหรับการลดน้ำหนักด้วย เมื่อพูดถึงอาหารเช้าการหาธัญพืชอาหารเช้าที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสิ่งท้าทาย แต่ก็เป็นไปไม่ได้
