คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้กี่ตัวในเครื่อง Ab Ripper X?

กล้ามเนื้อหลักสามส่วนของช่องท้องคือ abdominis ขวาง rectus abdominis และ obliques Ab Ripper X ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชุดการออกกำลังกาย P90X ถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้และสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 600 แคลอรี่ต่อครั้ง

วิดีโอของวัน

คุณลักษณะ

The Ab Ripper X มี 11 แบบฝึกหัดที่เสริมสร้างความเข้มแข็งซึ่งมีจำนวนถึง 220 ครั้งในเซสชั่น 15 นาที เนื่องจากการไหลคงตัวจากการออกกำลังกายครั้งต่อไปอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้มากขึ้น

กรอบเวลา

โปรแกรม P90X มีตัวเลือกสำหรับตารางเวลาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความต้องการในการออกกำลังกายของคุณ บางโปรแกรมเรียกใช้โปรแกรม Ab Ripper X เกือบทุกวัน อื่น ๆ มีโปรแกรมสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อรวมกับแผนโภชนาการ Ab Ripper X อ้างว่าสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรีและไขมันภายใน 90 วัน