การควบคุมการหายใจการหายใจผิดปรกติในปอด

พังผืดในปอดเป็นภาวะการหายใจผิดปกติที่ทำให้เกิดแผลเป็นในปอด ตามที่ Mayo Clinic com การบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อลึกของปอดจะทำให้แข็งบริเวณและทำให้หายใจลำบาก สาเหตุของการบาดเจ็บจะแตกต่างกันไป การสัมผัสสารมลพิษในสิ่งแวดล้อมเป็นเวลานานอาจเป็นปัจจัยหนึ่ง ความเป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่ เคมีบำบัดความเจ็บป่วยเรื้อรังและการติดเชื้อซ้ำ ๆ บางครั้งสาเหตุที่แท้จริงคือไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ทราบ แบบฝึกหัดการหายใจขั้นพื้นฐานอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของปอดและลดปัญหาการหายใจ

วิดีโอประจำวัน

ปอดสรีรวิทยา

เพื่อทำความเข้าใจกลไกเบื้องหลังโรคนี้คุณต้องรู้บ้างเล็กน้อยเกี่ยวกับปอดของคุณและวิธีการทำงาน เมื่อสูดดมกล้ามเนื้อเช่นไดอะแฟรมให้ดึงลงเพื่อเปลี่ยนความกดอากาศในอกของคุณ ทำให้อากาศไหลเข้าและขยายปอด เมื่อคุณหายใจออกขั้นตอนกลับกัน กล้ามเนื้อผ่อนคลายและเพิ่มความดันผลักดันออกและ deflating ปอด บุคคลที่เป็นโรคปอดบวมในปอดได้รับความเสียหายซ้ำซ้อนกับถุงภายในของปอดซึ่งเรียกว่า alveoli ทุกครั้งที่ alveoli ต้องสร้างใหม่จากความเสียหายนี้เนื้อเยื่อแผลเป็นก่อตัวขึ้นรอบ ๆ ถุง ซึ่งจะช่วยลดการขยายตัวของปอด

นี่คือการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณรู้สึกหดหู่เนื่องจากปอดบวม นั่งบนหลังเก้าอี้ตรงหลัง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำคอและไหล่ของคุณ หายใจเข้าช้าๆผ่านจมูก ลมหายใจไม่ควรลึกอย่าบังคับให้ปอดขยายตัวเต็มที่ สูดดมต่อไปเป็นสองส่วน Pucker ริมฝีปากของคุณราวกับว่าได้รับพร้อมที่จะเป่านกหวีดและเป่าลมออกช้าสำหรับสี่นับ ใช้วิธีการปากริมฝีปากเป็นเวลาหลายนาทีจนกระทั่งการหายใจกลับสู่สภาพปกติและรู้สึกสบายตา

เทคนิคนี้จะเสริมสร้างไดอะแฟรมซึ่งเป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่อยู่ใต้ซี่โครงซึ่งจะเปลี่ยนความกดอากาศในปอด บุคคลที่เป็นโรคทางเดินหายใจมีแนวโน้มที่จะมีไดอะแฟรมที่อ่อนแอเนื่องจากหายใจลำบาก นอนลงบนหลังของคุณด้วยงอเข่าของคุณ วางหมอนไว้ใต้ศีรษะเพื่อรองรับ วางมือข้างหนึ่งไว้ที่ทรวงอกอีกข้างหนึ่งข้างใต้ซี่โครงของคุณ หายใจเข้าทางจมูกของคุณสองครั้ง พยายามขยายปอดอย่างเต็มที่ คุณควรรู้สึกกดท้องของคุณกับมือที่นั่งอยู่ใต้กรงซี่โครง หายใจออกและดึงกล้ามเนื้อท้องของคุณเข้าด้านในเช่นถ้าพยายามที่จะสัมผัสด้านหลังของคุณ นี้บังคับให้ปอดจะยุบ ดำเนินการฝึกนี้เป็นเวลาหลายนาทีเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเยื่อบุผาก เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณแข็งแรงขึ้นให้ทำแบบฝึกหัดนี้ให้นั่งตรงบนเก้าอี้

ไอบังคับ

การสูดดมเป็นเทคนิคในการขจัดเมือกส่วนเกินออกจากทางเดินหายใจตามเว็บไซต์รู้ COPD, สะสมเสมหะเป็นปัญหาร่วมกันสำหรับผู้ที่มีโรคระบบทางเดินหายใจเช่นการเป็นพังผืดในปอด นั่งบนเก้าอี้ที่มีหลังของคุณตรงและเท้าของคุณกดกับพื้น หายใจลึก ๆ และรู้สึกว่าไดอะแฟรมขยายตัว ถือลมหายใจไว้สามข้อ เปิดปากและไอสองครั้ง นี้อาจทำให้เกิดน้ำมูกมากเกินไป ขับเสมหะออกสู่เนื้อเยื่อและทิ้ง ทำซ้ำจนกว่าการหายใจจะรู้สึกว่าไม่ถึง