พบกับ F45: The Cult Australian Workout NYC Girls กำลังเข้าแถวแล้ว

หากคุณกำลังผลักดันชั้นเรียนยิมกลับไปกลับมาโดยไม่เห็นผลลัพธ์ที่สำคัญลองทำเช่นนี้: คลาสออกกำลังกายที่มีผู้เล่นมากที่สุดของออสเตรเลียที่เพิ่งได้รับผลกระทบจากชายฝั่งสหรัฐอเมริกา เรียกว่า F45 (ย่อมาจากฟังก์ชัน 45) เทคนิควงจรแบบความเข้มสูง 45 นาที มีชื่อเสียง Down Under สำหรับการเปลี่ยนร่างในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ - รวมอยู่ด้วย

ฉันลอง F45 เป็นครั้งแรกในปี 2013 ขณะที่อาศัยอยู่ในซิดนีย์ย้อนกลับไปเมื่อมันยังเป็นแนวคิดที่ยังไม่ถูกค้นพบในวงจรการออกกำลังกายของออสซี่ ชั้นเรียนเพิ่งเปิดตัวที่โรงยิมของเพื่อนดังนั้นฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องลอง “ มันยากจริงๆ แต่เวลาผ่านไปเร็วมาก” เพื่อนของฉันสัญญาเมื่อฉันตกลงทดลองใช้ฟรีสองสัปดาห์

เกือบสี่ปีต่อมาฉันจำสามสิ่งจากชั้นหนึ่ง: แก้วของฉันถูกเผาอย่างแรงจนฉันหลีกเลี่ยงบันไดเป็นเวลาสามวันเซสชั่น 45 นาทีที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ในสิ่งที่รู้สึกเหมือน 20 และฉันกำหนดอีกห้าออกกำลังกายในสัปดาห์นั้นในการเดินทางกลับบ้านรถไฟ มันเป็นเพียงชั้นเดียว แต่ฉันถูกตะขอแล้ว

ในช่วงสองสามเดือนต่อมานี้ฉันได้ทำการคัดเลือกเพื่อนมาทำงานกับฉันซึ่งทุกคนตกอยู่ภายใต้คาถา F45 อย่างรวดเร็ว ฉันเริ่มเข้าเรียนทุกวันกระโดดออกจากเตียงสำหรับชั้น 5:30 น. ดังนั้นฉันจึงติดการออกกำลังกาย ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมานับตั้งแต่เปิดตัวในออสเตรเลีย F45 ได้กลายเป็นจุดที่ชื่นชอบในหมู่ผู้คนบล็อกเกอร์ฟิตเนสระดับนานาชาติและได้เปิดตัว 750 สตูดิโอใน 26 ประเทศ. วันนี้เป็นสถานที่ที่ดาราหนุ่มชาวออสซี่รุ่นและดารา Instagram แทบทุกคนทำงาน

มีคลาสที่แตกต่างกันหลายอย่างในบัญชีรายชื่อ แต่แต่ละวงจรสไตล์การฝึกอบรมความเข้มสูงตามแต่ละสูตรที่ชนะซึ่งจะเปลี่ยนผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายแบบสบาย ๆ ให้กลายเป็น F45 fangirl ที่แท้จริง ตัวอย่างเช่นคุณเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วผ่านการออกกำลังกายใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 40 วินาทีในแต่ละสถานีในขณะที่หน้าจอขนาดใหญ่นับเวลาลงเพราะกราฟิกสไตล์ gif แสดงให้เห็นถึงการเคลื่อนไหวที่ต้องการอย่างชัดเจนในสถานี. ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้ว่าอะไรกำลังจะมาถึงต่อไปและสามารถผลักดันผ่านการออกกำลังกายที่รู้ว่าตัวแบ่งถัดไปอยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่วินาที ความหลากหลายจะช่วยยับยั้งความเบื่อเช่นกัน: คุณสามารถวิ่งไปบนเครื่องพายได้หนึ่งนาทีและสิ่งต่อไปที่คุณอาจทำคือการช่วยพยุงคางหรือการกระโดดกล่อง

แน่นอนว่าเหตุผลที่แท้จริงที่ทุกคนชื่นชอบ F45 นั้นเป็นเพราะมันง่าย โรงงาน. จากการที่ Apple Watch เชื่อถือได้ฉันเผาผลาญแคลอรี่อย่างน้อย 500 แคลอรี่ในแต่ละชั้นเรียนและหลังจากเดือนแรกของฉันฉันรู้สึกแข็งแรงขึ้นกว่าเดิมและลดความสำคัญลงอย่างมาก - ในขณะเดียวกันก็แกะสลักออกมาบ้าง แท้จริง มองเห็นกล้ามเนื้อ ab Rob Deutsch ผู้ก่อตั้ง F45 เคยบอกฉันว่ามันไม่แปลกเลยที่ผู้เข้าร่วมประชุมจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 750 แคลอรี่ต่อครั้ง

วันนี้ฉันเป็นนักเขียนด้านสุขภาพและความงามที่มีตู้เสื้อผ้าเลกกิ้งออกกำลังกายเพื่อพิสูจน์มัน แต่ถึงแม้จะทำการทดสอบเกี่ยวกับสตูดิโอออกกำลังกายทุกแห่งในนิวยอร์กซิตี้ฉันยังไม่พบสิ่งใดที่มีขนาดสูงสุดถึง F45 หลังจากมองดูอย่างพิถีพิถันเมื่อมีสถานที่โผล่ขึ้นทั่วทั้งรัฐแคลิฟอร์เนียเท็กซัสโคโลราโดและรัฐอื่น ๆ เมื่อปีที่แล้วสถานที่แห่งแรกของนิวยอร์คก็เปิดขึ้นใน Flatiron เมื่อเดือนที่แล้ว - และคุณรู้ว่า เช่นเดียวกับที่ตั้งของแฟรนไชส์ของออสเตรเลียแต่ละคลาสที่อยู่ในสหรัฐอเมริกามอบการเตะตูดที่จะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดี

Lucas Catenacci เจ้าของร่วมของสตูดิโอ Flatiron ที่เพิ่งเปิดตัวใหม่กล่าวว่าสมาชิกที่มีความมุ่งมั่นอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์จะได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว:“ โดยทั่วไปแล้ว การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายในหนึ่งถึงสองสัปดาห์ ลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อและ การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในสี่ถึงหกสัปดาห์Catenacci บอกฉัน โดยเฉพาะเขาเห็นการลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอเกิน 20 ปอนด์และการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายที่สำคัญในเวลาเพียงแปดสัปดาห์ของการประชุมปกติ

เช่นเดียวกับสิ่งที่ดีที่สุดการเป็นสมาชิก F45 ไม่ถูก: เซสชั่นเดียวมีค่าใช้จ่าย $ 40 (หรือ $ 35 แต่ละรายการเมื่อคุณซื้อล่วงหน้า 10 ชิ้น) ในขณะที่การออกกำลังกายไม่ จำกัด เดือนคือ $ 450 ตอนนี้ F45's ยังได้เปิดตัวความท้าทายแปดสัปดาห์ที่มอบส่วนลดเล็กน้อย ดังนั้นหากโดยปกติแล้วหัวข้อสภาพอากาศที่อบอุ่นใหม่เป็นฤดูกาลที่แตกต่างของคุณในฤดูใบไม้ผลิลองลงทุนเงินสดในการเป็นสมาชิก F45 แทน ใช่มันมีราคาแพงเหมือนนรก แต่ถ้าคุณต้องการปรับโทนเสียงให้ดีผลลัพธ์ก็จะพูดออกมาเอง

คุณคิดอย่างไรกับการเคลื่อนไหวของ F45? กรุณาแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!