ผู้เชี่ยวชาญยอมรับ: เหล่านี้เป็นผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุด

การค้นหาผงโปรตีนที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มการปั่นในตอนเช้าหรือการเขย่าหลังออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยากพอ แต่การทานมังสวิรัติหรืออาหารที่มีส่วนผสมของพืชเป็นส่วนผสม การพูดว่าสิ่งต่าง ๆ ยากขึ้นคือการพูดน้อยเพราะเวย์ไม่ได้อยู่ในสมการ แต่ถ้าคุณพยายามดิ้นรนเพื่อค้นหาผู้สนับสนุนโปรตีนที่ดีที่สุดด้วยความสำเร็จเพียงเล็กน้อยให้แน่นเพราะเราเพิ่งรวบรวมโปรตีนวีแก้นที่ดีที่สุดออกมา (แน่นอนว่ามีรสชาติรวมอยู่ด้วย)

แต่ก่อนที่เราจะไปถึงคนที่ถูกตัดคุณมีความรู้เกี่ยวกับผงโปรตีนมังสวิรัติมากแค่ไหน? หากคุณเป็นมังสวิรัติแล้วล่ะก็แน่นอนว่าคุณน่าจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับแหล่งโปรตีนที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุด แต่ถ้าคุณยังใหม่กับเกมก็ให้ทำตามสิ่งที่คุณต้องการโดยปราศจากโปรตีนจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมเลื่อนดูคำแนะนำฉบับสมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับผงโปรตีนมังสวิรัติรวมถึงสูตรที่อร่อยที่สุด

สิ่งที่จริง ๆ แล้วในผงโปรตีนของ VEGAN?

ในขณะที่โปรตีนในผงเวย์มาโดยตรงจากการแยกส่วนประกอบที่ทำขึ้นนมวัว (หรือเป็นผลพลอยได้จากการทำชีส แต่เฮ้, นมวัวยังคงเป็นของวัว), ผงโปรตีนมังสวิรัติมองไปที่แหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยพืชแทน ในบรรดาฐานที่นิยมมากที่สุดคือถั่ว, ป่าน, ข้าวกล้องและถั่วเหลืองแม้ว่าบางคนก็มองไปที่เมล็ดฟักทอง, เมล็ดแครนเบอร์รี่, quinoa, ผักขม, ผักโขม, สาหร่ายเกลียวทองและโปรตีนเมล็ดเชีย ตามหลักแล้วคุณควรมองหาส่วนผสมที่ครอบคลุมกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งเก้าชนิด (ฮิสติดีน, ไอโซลิวซีน, leucine, ไลซีน, เมธิโอนีน, ฟีนิลอะลานีน, ฟีรีลานีน, ทรีโอนีน, โพรไบโอ

ผงโปรตีนมากแค่ไหนที่เราควรจะมี?

สำหรับสิ่งนี้เราถามข้อดี “ ความต้องการโปรตีนแตกต่างกันระหว่างชายและหญิงและยังขึ้นอยู่กับอาหารของคุณปริมาณการออกกำลังกายที่คุณทำและวิถีชีวิตของคุณ” ลีฟอร์สเตอร์และชาร์ลีเทอร์เนอร์อดีตนักว่ายน้ำทีม GB ระดับมืออาชีพ

“ หากคุณทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอยู่แล้วและคุณไม่ออกกำลังกายมากนักคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มเชคโปรตีนจำนวนมากในกิจวัตรประจำวันของคุณ ในทางกลับกันถ้าคุณออกกำลังกายหนักในตอนเช้าเราขอแนะนำให้คุณเขย่าโปรตีนก่อนการเดินทางแล้วมีอีกหนึ่งช่วงบ่ายด้วยผลไม้หรือผักเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเครื่องมือ มันจำเป็นต้องซ่อมแซม

“ ทุกคนแตกต่างกันและคุณควรฟังร่างกายโดยคำนึงถึงความต้องการอาหารของคุณ สำหรับผงโปรตีนนีทของเราทั้งหมดเราขอแนะนำขนาดการให้บริการ 30 กรัม (1.1 ออนซ์) ต่อการสั่นหรืออาหาร”

โปรตีน VEGAN เป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพของการบำรุง?

โดยธรรมชาติทั้ง Lee และ Charlie พูดว่าใช่ แต่นี่คือรายละเอียดว่าทำไมพวกเขาถึงกลายเป็นผงโปรตีนมังสวิรัติโดยเฉพาะ “ แน่นอนคุณสามารถได้รับโปรตีนจากอาหารและแหล่งเนื้อสัตว์แบบดั้งเดิม แต่ต้องใช้เวลามากขึ้นสำหรับร่างกายของคุณในการสลายโปรตีนในอาหารแข็ง” พวกเขาอธิบาย “ เพิ่มความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่พอดีกับการออกกำลังกายในชีวิตที่วุ่นวาย - คุณไม่สามารถกลับบ้านได้ตลอดเวลาหลังออกกำลังกายและปรุงอาหารด้วยโปรตีน ดังนั้นสำหรับเราผงโปรตีนเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการรวมโปรตีนเข้าไปในอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณ”

“ นั่นเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทานอาหารวีแก้นเพราะบางครั้งพวกเขาอาจขาดไลซีนในระดับ (กรดอะมิโนจำเป็นที่เราต้องการ แต่เป็นสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถสร้างมันได้) ดังนั้นการเพิ่มผงโปรตีนลงไป ไม่ว่าจะผ่านการเขย่าหรือกวนอาหารสามารถช่วยจัดการเรื่องนี้ได้เช่นเดียวกับกรดอะมิโนและสารอาหารอื่น ๆ ที่คุณอาจหายไป” Oไม่ทราบว่าต่อไปนี้คือบทสรุปของผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดที่จะเริ่มเพิ่มลงในเมนูของคุณ

STRIPPD โปรตีนลีนมังสวิรัติ

ผสมผสาน: ถั่วลันเตาและป่านทั้งหมดสร้างบล็อคสำหรับผงโปรตีนที่สมบูรณ์นี้ซึ่งหมายความว่าคุณได้รับอะมิโนทั้งหมดที่คุณต้องการพร้อมกับยา yerba mate ที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ

รสชาติ: ในขณะที่ช็อคโกแลตเป็นผู้ชนะสำหรับเรา (ครีมและอร่อย) นี้ยังมาในรสวานิลลาและเบอร์รี่ผสมเพื่อให้คุณสามารถผสมขึ้น

โปรตีนต่อการให้บริการ: 20 กรัม

ร้าน: £ 20 สำหรับ 490 กรัม Strippd-UK.com

โปรตีนมังสวิรัติ

ผสมผสาน: การผสมผสานของโปรตีนจากถั่วและกัญชาทำให้คุณได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณอย่างครบถ้วน เมื่อเร็ว ๆ นี้ บริษัท ได้ลดหญ้าหวานลงเนื่องจากสารให้ความหวานตามธรรมชาติซึ่งเป็นที่โปรดปรานของ thaumatin ซึ่งเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในผลไม้คาเทมfe

รสชาติ: ในขณะที่ช็อคโกแลตเป็นที่นิยมอย่างมากเราเป็นแฟนตัวยงของรสชาติเบอร์รี่เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมในเชคกับนมอัลมอนด์

โปรตีนต่อการให้บริการ: 24 กรัม

ร้าน: £ 34 ต่อ 1 กิโลกรัม Neat-Nutrition.com

โปรตีนบำรุงผิว Super Elixir

ผสมผสาน: ด้วยโปรตีนจากถั่วและข้าวกล้องที่ฐานการผสมผสาน Super Elixir ยังรวมถึงดอกแดนดิไลอันและทับทิมเพื่อให้กรดอะมิโนทั้งเก้ารวมถึงวิตามินบีและเส้นใยเพื่อช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มการเผาผลาญช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เต็ม.

รสชาติ: หากคุณไม่ได้เป็นหนึ่งในรสชาติช็อคโกแลตหวานมากเกินไปเราจะเป็นผู้สนับสนุนวานิลลาซึ่งหวานพอเพียงโดยไม่ตกอยู่ในอาณาจักรแห่งความอ่อนแอ

โปรตีนต่อการให้บริการ: 19.3 กรัม

ร้าน: £ 48 สำหรับ 500 กรัม Net-a-Porter.com

Epic Protein Chocolate Maca

ผสมผสาน: ข้าวกล้องและถั่วลันเตารวมกับเมล็ดแครนเบอร์รี่, โกโก้, sacha inchi (ถั่วและโปรตีนที่อุดมไปด้วยโอเมก้าที่เติบโตในเปรู) และ ceylon cinnamon สำหรับผงโปรตีนสมบูรณ์ที่อุดมไปด้วย adaptogens, สารต้านอนุมูลอิสระ, flavonoids และแมกนีเซียมเช่นกัน คุณจะเพลิดเพลินไปกับการปรับสมดุลของฮอร์โมนและการเพิ่มพลังงานของราก maca

รสชาติ: แม้ว่าต้นโกโก้อบเชยและหญ้าหวานจะให้ความหวานที่เป็นธรรมชาติ แต่มันก็บอบบางมากทำให้เป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณไม่ชอบอะไรมากไป

โปรตีนต่อการให้บริการ: 19 กรัม

ร้าน: £ 35 สำหรับ 454 กรัม PlanetOrganic.com

โปรตีนสะอาดเวก้า

ผสมผสาน: หนึ่งในผงโปรตีนมังสวิรัติ OG ตอนนี้สูตรของ Vega ได้รวมโปรตีนถั่วกัญชาและโปรตีนฟักทองเข้าด้วยกันเพื่อนำเสนออะมิโนครบวงจร น้ำตาลก็ต่ำเช่นกันทำให้นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะติดตามในแผนการรับประทานอาหารของคุณ

รสชาติ: แม้ว่ามันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของความคิดโบราณผงโปรตีนรสช็อคโกแลตชนะมือลงที่นี่เพราะมันเป็นหนึ่งในช็อคโกแลตมากที่สุดของพวกเขาทั้งหมด

โปรตีนต่อการให้บริการ: 25 กรัม

ร้าน: £ 27 สำหรับ 552 กรัม HollandandBarrett.com

Sunwarrior Warrior Blend

ผสมผสาน: ก้าวขึ้นมาจากโปรตีนข้าวคลาสสิกของ SunWarrior Warrior Blend เพิ่มถั่วป่านโกจิเบอร์รี่โกโก้และมะพร้าวป่นทั้งหมดลงในส่วนผสมเพื่อการผสมผสานโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่ชดเชย

รสชาติ: หากคุณมีฟันหวานคุณจะชอบรสชาติช็อคโกแลต (เข้มข้นมาก) ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยว่านี่เป็นหนึ่งในผู้ขายที่ดีที่สุดใน Amazon ผงยังมาในวานิลลาและธรรมชาติดังนั้นจึงมีตัวเลือกสำหรับทุกรสนิยม

โปรตีนต่อการให้บริการ: 19 กรัม

ร้าน: £ 29 ต่อ 1 กิโลกรัม Amazon.co.uk