4 การออกกำลังกายที่ไม่ได้ผลสำหรับเราแม้ว่าเราต้องการ

"ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าฉันพยายามบังคับตัวเองให้ชื่นชอบโยคะกี่ครั้งแม่วัย 54 ปีของฉันคือ" แม่โยคะ "ที่เป็นแก่นสารที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากชั้นเรียนรายสัปดาห์ขั้นสูงและการแสดงที่ภาคภูมิใจ เคล็ดลับนักดัดตนใหม่สำหรับฉันที่เธอเชี่ยวชาญทุกครั้งที่ฉันเห็นเธอนอกจากนี้ฉันอาศัยอยู่ในลอสแองเจลิสซึ่ง (เอาไปหรือทิ้ง) 'namaste' เป็นเพลงชาติ

"ฉันได้เรียนโยคะมาหลายสิบครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา - โยคะร้อน, โยคะชิลล์, ปั้นโยคะ, โยคะที่เน้นการทำสมาธิ, โยคะสำหรับผู้เริ่มต้นระดับสูง - ถึงแม้คุณจะคิดว่าฉันจะชอบมันมาก โดยตอนนี้ฉันยังไม่ได้ฉันพบว่าโยคะของทุกสายพันธุ์ช้าและค่อนข้างน่าเบื่อ (และลัทธิเล็กน้อยที่จะซื่อสัตย์) นอกจากนี้การเคลื่อนไหวและการโพสท่าตัวเองก็ไม่รู้สึกดีในร่างกายของฉันฉันยัง มันแย่มากซึ่งไม่ได้ช่วยอะไรเลย (น่าเสียดายที่บุคลิกของฉันอนุญาตให้ฉันสนุกกับสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันมีคุณสมบัติกึ่ง ๆ)

"ฉันแน่ใจว่ามีคนจำนวนมากที่ต้องการบอกฉันว่าฉันไม่ได้พบชั้นเรียนที่เหมาะสมหรือว่าเทคนิคของฉันไม่ถูกต้อง แต่ฉันคิดว่าฉันเพียงแค่มาสู่ความสงบด้วยความจริงที่ว่าฉัน ดูดที่โยคะและไม่ชอบฉันจะออกธุดงค์นอกห้องเรียนทุกวันเพื่อเรียนโยคะ

"Aerial Yoga: ฉันไม่แน่ใจว่าฉันสามารถพูดได้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายนี้ไม่ได้ผลสำหรับฉันเพราะในทางเทคนิคแล้วฉันลองแค่ครั้งเดียว แต่ครั้งเดียวก็พอแล้วการเข้าสู่ฉันมีวิสัยทัศน์ที่ฉันต้องการ สามารถแสดงในระดับ Cirque du Soleil พลิกหมุนและพันตัวเองได้อย่างง่ายดาย

“ ฉันไม่มีเหตุผลที่จะคิดสิ่งนี้โดยวิธีการที่ฉันไม่สามารถแม้แต่จะทำมือหรือกงเกวียนที่เหมาะสมฉันก็รู้สึกพอใจในวันนั้น แต่ในความเป็นจริงฉันกำลังกำผ้า ชีวิตที่รักฝ่ามือเหงื่อออกส่ายหัวและบอกอาจารย์ให้รู้จริงถ้าเธอคิดว่าจริง ๆ แล้วฉันจะพลิกคว่ำลงในแผ่นผ้าที่ห้อยลงมาจากเพดาน

"ฉันรู้สึกเจ็บในวันถัดไปซึ่งโดยปกติจะเป็นตัวบ่งชี้ว่าฉันได้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อของฉัน (หรือบางทีมันอาจจะเป็นเพราะเครียดตลอดเวลา) ดังนั้นฉันคิดว่ามันเป็นวิธีที่ดี อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ใช่หงส์ที่สง่างามและมีความหวาดกลัวอย่างมากต่อความสูงฉันขอแนะนำให้คุณออกกำลังกายที่ไม่ท้าทายแรงโน้มถ่วง"

“ ฉันไม่เคยเป็นแฟนของการออกกำลังกายสไตล์ boot camp ในขณะที่ฉันชอบผลักดันตัวเองผ่านการออกกำลังกายและการขับเหงื่อฉันชอบการทำงานหนักโดยทั่วไปการใช้ชีวิตที่มีชีวิตชีวาและการทำงานหนักอีกครั้งฉันรู้สึกชอบ ฉันไม่สามารถกลั้นหายใจได้ในการออกกำลังกายในค่าย boot และฉันก็ไม่ใช่แฟนตัวยงของความรู้สึกนั้น

"ความจริง: คลาส boot camp ทั้งหมดที่ฉันเคยเข้าร่วมไม่ว่าจะโดยอุบัติเหตุหรือจากการทำงาน (อย่างจริงจัง - ฉันได้เดินเข้าไปในสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นพิลาทิสสองครั้งเท่านั้นที่จะตระหนักถึงห้านาทีว่ามันไม่ใช่ ชั้นเรียนที่ฉันสมัครใช้) มันเป็นความอัปยศตั้งแต่ครั้งหนึ่งที่ฉันติดอยู่กับค่าย boot ในช่วงสองสามสัปดาห์ (สำหรับเรื่อง) ฉันเห็นผลทันที

"ฉันรู้สึกเหมือนฉันต้องโน้มน้าวใจตัวเองให้รัก แต่ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะทุ่มเทเวลาให้กับบางสิ่งที่ฉันไม่ชอบจริง ๆ ตอนนี้ฉันติดอยู่กับชั้นเรียนโยคะและตุ้มน้ำหนักลูกผสม และฉันไม่เคยรู้สึกพึงพอใจกับระบบการออกกำลังกายของฉันเลย"

"ฉันรักทุกอย่างเกี่ยวกับโยคะยกเว้นการออกกำลังกายจริง ๆ เสื้อผ้าและฉากนั้นอยู่ในตรอกของฉัน แต่เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายจริงฉันไม่สามารถทำได้ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่: มีโยคะหลายประเภทแตกต่างกันแน่นอนมีรูปแบบเดียวที่คุณเพลิดเพลิน? เพื่อที่ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจไม่มีไม่มีรูปแบบหนึ่งของโยคะที่ฉันได้ลองและสนุกหรือแม้กระทั่งทน และฉันสามารถพูดสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอนเพราะฉันได้ลองทุกอย่างตั้งแต่วินยาสะไปจนถึงปราณยามะและแม้กระทั่งคลาสโยคะร้อน Bikram (ทำไมใครบางคนเลือกที่จะออกกำลังกายในอุณหภูมิสามหลักยังคงเหลือเชื่อสำหรับฉัน)

"หลังจากได้รับการฝึกโยคะอย่างเหมาะสมในที่สุดฉันก็ตัดสินใจที่จะลงมือออกกำลังกายและฉันก็ลงทะเบียนเรียนชั้นเรียนพิลาทิสไม่แน่ใจว่าฉันจะคาดหวังอะไรฉันเข้าร่วมการฝึกพิลาทีสครั้งแรกด้วยใจที่เปิดกว้าง เครื่องที่คุณทำแบบฝึกหัด) ใช้เวลาสักครู่การออกกำลังกายและจังหวะที่แท้จริงของชั้นเรียนเพิ่มขึ้นไม่นานหลังจากชั้นหนึ่งของฉันฉันซื้อแพ็คเกจรายเดือนและเริ่มเรียนสัปดาห์ละสองครั้งหลังจากนั้นประมาณ 30 วัน เริ่มสังเกตเห็นผลลัพธ์: แข็งแรงขึ้นแขนขาที่เรียวขึ้นและท่าที่ดีขึ้นของฉัน

ไม่จำเป็นต้องพูดเลยว่าพิลาทิสกลายเป็นสิ่งที่ต้องไปฝึกให้ได้"

คุณมีการออกกำลังกายที่ชื่นชอบ (หรือที่ชื่นชอบน้อยที่สุด)? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง