เราถามผู้มีอิทธิพลต่อการออกกำลังกายในสิ่งที่พวกเขาเก็บไว้ในตู้เย็นของพวกเขา
สารบัญ:
เมื่อพูดถึง Instagram เราเห็นแล้ว ทุกอย่าง. จากความอุดมสมบูรณ์ของพุดดิ้งเมล็ดชัยไปจนถึงสมูทตี้ที่มีสีสันนับไม่ถ้วน แต่ตอนนี้มีเทรนด์ใหม่ที่เรากระตือรือร้นเป็นพิเศษ มันไม่สวยเท่าโพสต์อาหารทั่วไปของคุณ แต่มันกลายเป็นหนทางใหม่ในการรับแรงบันดาลใจจากอาหารได้อย่างรวดเร็ว - และถ้าคุณเป็นคนที่ย้ำคิดย้ำทำคุณจะรักสิ่งนี้
#FridgeShelfies เป็นรูปภาพของตู้เย็นแบบเปิด (โดยเฉพาะที่สะอาดและจัดอย่างเป็นระเบียบ) จัดแสดงสิ่งที่เก็บไว้ภายใน แต่สิ่งที่เรานำมานั้นมีอะไรมากมาย - คิดว่าเป็นแรงบันดาลใจสำหรับสูตรอาหารและความคิดในการเตรียมอาหารที่คุณสามารถเห็นได้จากในตู้เย็นของ Instagram เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อดูชั้นวางตู้เย็นที่เราชื่นชอบ
เนื่องจากชั้นวางของตู้เย็นนั้นเป็นเรื่องเล็กน้อยเราจึงตัดสินใจถามผู้ออกกำลังกายที่เราชื่นชอบเพื่อแสดงให้เราเห็นภายในตู้เย็นและแบ่งปันเคล็ดลับในการดูแลตู้เย็นของคุณ
สุขภาพสองครั้ง
Twice The Health ประกอบด้วยนักโภชนาการ Emily และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Hannah เพื่อนที่ดีที่สุดเหล่านี้อยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอนไปจนถึงการเดินทางไปยังแกรนด์แคนยอนดังนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าตู้เย็นของพวกเขาจะเต็มไปด้วยสินค้า นี่คือสิ่งที่พวกเขาบอกเรา
“ เรามีปลาแซลมอนอยู่ในตู้เย็นเสมอไม่ใช่เพราะมันมีทั้งความหลากหลายและอร่อย แต่มันก็นับว่าเป็นหนึ่งในสองของปลาที่แนะนำให้บริโภคต่อสัปดาห์มันเป็นแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 วิตามินดีซีลีเนียมและโปรตีน"
“ เรายังมีข้าวโอ๊ตแช่ไว้ในขวดอยู่เสมอไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าที่แสนอร่อยหรือขนมขบเคี้ยวก่อนออกกำลังกายในนาทีสุดท้ายข้าวโอ๊ตนั้นดีเสมอที่จะทำเราปรับแต่งรสชาติให้เข้ากับกิจกรรมของเรา ดังนั้นถ้าเรากำลังมุ่งหน้าไปออกกำลังกายเราเพิ่มกล้วยหั่นบาง ๆ และบีบน้ำผึ้งหรือถ้าเป็นอาหารว่างหลังออกกำลังกายเราอาจเพิ่มโปรตีนได้อีกหลายอย่าง
ไนกี้เป็นโค้ชและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลรีเบคก้าผู้ดี จำเป็น โภชนาการที่ดีเพื่อเติมพลังให้กับไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นของเธอ แต่โค้ชวิ่งเก็บในตู้เย็นของพวกเขาคืออะไร? ลองค้นหา …
"ฉันมักจะมีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในตู้เย็นของฉันมันสูงในโปรไบโอติกและสารประกอบการรักษาอื่น ๆ ที่สมบูรณ์แบบสำหรับน้ำสลัดและมะนาวสำหรับฤดูหนาวที่อบอุ่นฉันน้ำมะนาวสองมะนาวกับขิงขมิ้นพริกป่นและน้ำอุ่น ที่รักฉันทำทุกเวลาเพื่อกำจัดเชื้อโรค"
"สามีของฉันและฉันมีสูตรต้นขาไก่ที่โปรดปรานของ Madeline Shaw ด้วยเม็ดยี่หร่าและส้มดังนั้นฉันจึงมีเนื้อและผักออร์แกนิกที่มีประโยชน์อยู่เสมอแถมช็อคโกแลตบางอย่างสำหรับช่วงเวลาการบำบัด"
Zanna Van Dijk ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลบล็อกเกอร์ออกกำลังกายและผู้แต่ง แข็งแรง ฟีด Instagram นั้นเต็มไปด้วยแนวคิดสูตรอาหารดังนั้นโดยธรรมชาติเราต้องถามว่าเธอมีประโยชน์อะไรในตู้เย็นของเธอ "ฉันแบ่งปันตู้เย็นของฉันกับแฟนที่ไม่ใช่มังสวิรัติของฉันดังนั้นชั้นวางของเราจึงค่อนข้างผิด" เธอบอกกับเรา “ เราให้พวกมันเก็บผลไม้ผักและแหล่งโปรตีนเสมอ”
"เคล็ดลับหลักของฉันในการดูแลตู้เย็นของคุณคือการมีอะไรบางอย่างเช่น hummus และ pita ไว้ให้บริการเสมอ" เธอกล่าวต่อ "มันเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์และมันทำของว่างยอดเยี่ยมฉันเก็บกาแฟบดสดใหม่ในตู้เย็นของฉัน - มันทำให้มันสดใหม่และให้รสชาติที่ดีที่สุดเคล็ดลับที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการซื้อผักผลไม้สดของคุณหลวม ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงบรรจุภัณฑ์พลาสติกที่ไม่จำเป็น มันไม่เป็นประโยชน์สำหรับคุณหรือโลกใบนี้"
หากมีคนคนหนึ่งที่เรารู้ว่าจะมีตู้เย็นสีสันสดใสรออยู่ที่นี่ก็คือ Roz Purcell นักเขียนและผู้ขายที่ขายดีที่สุดและเป็นผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ Natural Born Feeder “ ฉันจะซื่อสัตย์และเพียงแค่พูดว่า” เธอเริ่ม “ การกระทำส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่องแช่แข็งของฉันในตอนท้ายของสัปดาห์ฉันเก็บผลไม้จากตู้เย็นแล้วเติมถุงซิปล็อคเพื่อให้ถุงสมูทตี้ปรากฏในช่องแช่แข็ง
"ฉันยังผสมอโวคาโดที่เหลืออยู่ครึ่งหนึ่งด้วยการบีบมะนาวใน NutriBullet ของฉันจากนั้นบีบน้ำซุปข้นลงในถาดน้ำแข็ง - มันช่วยสร้างสมูทตี้ครีมที่สมบูรณ์แบบและฉันไม่ต้องเสียอะโวคาโดที่ดี! ลูกบอลโปรตีนดิบถูกสร้างขึ้นในตู้เย็นของฉันเช่นกันพวกมันเป็นของว่างหลังการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบและง่ายต่อการคว้าในระหว่างการเดินทาง"
ต่อไปทำไมไม่ลองสร้างหนึ่งในชามปั่น
