การรักษาด้วยความชุ่มชื่นแบบ All-Natural สำหรับอาการชาในนิ้วเท้า

รู้สึกไม่สบายใจที่รู้สึก "นอนหลับ" และอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าหรือการเผาไหม้ได้ ตีพิมพ์ในวารสาร "American Family Physician" "มันเกิดขึ้นเมื่อการจัดหาเลือดไปยังเท้าของคุณลดลงและอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆเช่นการติดเชื้อการอักเสบโรคความเสื่อมหรือรองเท้าที่กระปรี้กระเปร่า ความชุกชุมของนิ้วเท้าอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายของเส้นประสาทหรือกระดูกสันหลัง หากยังคงอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุแพทย์ของคุณสามารถแนะนำการรักษาที่แตกต่างกันรวมถึงธรรมชาติที่ไม่กี่อย่าง

->

วิดีโอประจำวัน

เปลี่ยนรองเท้า

รองเท้าที่เล็กเกินไปหรือมีกล่องเล็ก ๆ แหลมคมบีบนิ้วเท้าเข้าด้วยกันและตัดการไหลเวียนของโลหิต เมื่อซื้อรองเท้าให้แน่ใจว่ามีห้องเลื้อยที่ด้านบน นอกจากนี้รองเท้าควรสอดคล้องกับการออกเสียงของคุณเช่นเดียวกับการเดินเท้าของคุณเมื่อคุณเดิน ความสูงของซุ้มเท้าของคุณมีผลต่อการออกเสียง ตัวอย่างเช่นคนที่มีเท้าแบนมักจะม้วนเท้าเข้าข้างขณะที่เดินขณะที่คนที่มีส่วนโค้งสูงกลิ้งเท้าออกด้านนอก ค้นหาร้านหรือร้านขายยาที่สามารถประเมินการเดินของคุณว่าคุณใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์พิเศษหรือปรึกษากับนักกายภาพบำบัด

การขาดการออกกำลังกายช่วยลดการไหลเวียนโลหิตลงสู่เท้าของคุณ ออกกำลังกายที่ความเข้มปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีอย่างน้อยสี่วันต่อสัปดาห์เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิต เมื่อสวมใส่ควรใส่รองเท้าที่สวมใส่สบายพร้อมกับช่องใส่นิ้วกว้างและยังช่วยกันกระแทกได้เป็นอย่างดี เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้ทำแบบฝึกหัดที่มีผลกระทบต่ำเช่นการขี่จักรยานหรือเดินเพื่อลดผลกระทบต่อเท้าและเท้าของคุณ

ท่าทางที่ดีขึ้น

การนั่งกับขาหรือข้อเท้าที่ข้ามไปเป็นระยะเวลานานอาจขัดขวางการไหลเวียนของเท้าและเท้าได้ ถ้าเป็นไปได้ให้วางเท้าของคุณขึ้นเมื่อคุณนั่งลงและเลื้อยนิ้วลากจูงหรือสามครั้งต่อวันประมาณ 5 นาทีแนะนำเท้า ดอทคอม การย้ายข้อเท้าขึ้นและลงและเข้าและออกจะทำให้เลือดไหลไปที่เท้าและขาได้