ประโยชน์ของแมกนีเซียมโพแทสเซียม Aspartate ประโยชน์ของ Magnesium Potassium Aspartate

แมกนีเซียมโพแทสเซียมโพแทสเซียมบางครั้งรวมอยู่ในอาหารเสริมหรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณของแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่มี แมกนีเซียมและโพแทสเซียมมีทั้งแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีและ aspartate เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น

วิดีโอของวัน

ให้แมกนีเซียม

แมกนีเซียมโพแทสเซียมพาร์ทนัสจะช่วยให้คุณได้รับอาหารที่แนะนำสำหรับแมกนีเซียมจาก 320 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับสตรีหรือ 420 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ชาย คุณจำเป็นต้องแมกนีเซียมสำหรับประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อความดันโลหิตและการควบคุมน้ำตาลในเลือดและสร้างโปรตีนกระดูกและดีเอ็นเอ นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับแมกนีเซียมจากอาหารจำนวนมากรวมทั้งธัญพืชอาหารเสริมน้ำตาลข้าวกล้องขนมปังธัญพืชอะโวคาโดเอ็ดมันแฮมผักโขมอัลมอนด์ถั่วลิสงเม็ดมะม่วงหิมพานต์และโยเกิร์ต

แหล่งที่มาของโพแทสเซียม

โพแทสเซียมแมกนีเซียมเป็นแหล่งโพแทสเซียม ผู้ใหญ่ต้องการประมาณ 4, 700 มิลลิกรัมของแร่นี้ต่อวันสำหรับการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อและเพื่อช่วยรักษาระดับความดันโลหิตที่เหมาะสม แหล่งโพแทสเซียมอื่น ๆ ได้แก่ โยเกิร์ตนมแคนตาลูปแอปริคอตกล้วยน้ำส้มปลาไก่ถั่วถั่วเขียวผักชีฝรั่งถั่วมันฝรั่งหวานมะเขือเทศและสควอชฤดูหนาว

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจจะได้

แมกนีเซียมโพแทสเซียมอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Chinese Critical Care Medicine ในปี 2550 พบว่าแมกนีเซียมโพแทสเซียมแอสพาเทียมทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดปกติได้

เนื่องจาก magnesium potassium aspartate ทำหน้าที่เหมือนสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสียหายให้กับเซลล์ของคุณจากสารที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางอย่างเช่นโรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน

Magnesium potassium aspartate เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัยโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา มีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดอาการท้องร่วงหรือมีความสมดุลของกรดอะมิโนในเลือดของคุณได้เป็นอย่างมาก

การบริโภคแมกนีเซียมในปริมาณที่สูงมากจากอาหารเสริมอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงคลื่นไส้อาเจียนภาวะซึมเศร้าความดันโลหิตต่ำการฟอกสีใบหน้าการหายใจลำบากความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อหัวใจเต้นผิดปกติและหัวใจวาย แมกนีเซียมอาจแทรกแซงยาบางชนิดเช่นยาปฏิชีวนะยาขับปัสสาวะสารยับยั้งโปรตอนและยารักษาโรคกระดูกพรุน

ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและอาการปวดท้องอาจส่งผลต่อหากคุณรับประทานอาหารเสริมโพแทสเซียมจำนวนมาก