แคลอรี่การเล่นวอลเลย์บอล

การวิ่งบนลู่วิ่งหรือการเรียนแอโรบิกขั้นตอนสามารถช่วยให้คุณได้รูปร่าง แต่ไม่ได้ตัดสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพของกีฬาทีม กีฬาเช่นวอลเลย์บอลไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณสามารถโต้ตอบกับบุคคลที่ออกกำลังกายด้วยใจเดียวกันเท่านั้น แต่สามารถสร้างการเผาไหม้ที่มั่นคงเพื่อช่วยให้คุณสร้างร่างกายที่กระชับขึ้น แคลอรี่ที่คุณจะเบิร์นเล่นวอลเลย์บอลขึ้นอยู่กับการตั้งค่าและความเข้ม

วิดีโอเด็ดหน้า

ขณะที่คุณชนตั้งและขัดขวางการเล่นวอลเลย์บอลความพยายามทางกายภาพที่จำเป็นในระหว่างเกมจะทำให้เผาผลาญแคลอรี่ในระดับต่ำหรือปานกลาง ฮาร์วาร์ดเฮลธ์ตีพิมพ์รายงานว่าผู้ที่มีน้ำหนัก 185 ปอนด์เผาผลาญพลังงาน 133 แคลอรีภายใน 30 นาทีของวอลเลย์บอลที่ไม่สามารถแข่งขันได้ ถ้าความเข้มของเกมพุ่งสูงขึ้นไปถึงระดับที่สามารถแข่งขันได้คนเดียวกันจะเผาผลาญพลังงานได้ 178 แคลอรี่ภายใน 30 นาที

วอลเลย์บอลในการตั้งค่าอื่น ๆ

วอลเลย์บอลไม่ได้เกิดขึ้นในโรงยิมเท่านั้น เล่นกีฬากลางแจ้งไม่ว่าจะเป็นสระว่ายน้ำหรือชายหาดและคุณมีสองวิธีใหม่ในการเผาผลาญแคลอรี่ วอลเล่ย์บอลน้ำเป็นวิธีสนุกสนานในการสละเวลาระหว่างปาร์ตี้สระว่ายน้ำ แต่ไม่ได้เผาผลาญแคลอรีอย่างรวดเร็ว คน 185 ปอนด์เผาผลาญ 133 แคลอรี่ใน 30 นาทีของวอลเลย์บอลน้ำ ในทราย แต่การเผาผลาญแคลอรี่ทำได้เร็วกว่ามาก คนเดียวกันเผาผลาญ 355 แคลอรี่ใน 30 นาทีของวอลเลย์บอลชายหาด