แคลอรี่ใน Chipotle Cheese Quesadilla

ห้องอาหาร Chipotle ให้บริการอาหารสไตล์เม็กซิกันในบรรยากาศแบบฟาสต์ฟู้ดและร้านอาหาร บริษัท เริ่มให้บริการลูกค้าในปีพ. ศ. 2536 ทั้งนี้ Chipetle cheese quesadilla สามารถสั่งซื้อได้บางส่วนเพื่อให้คุณได้รับส่วนผสมที่คุณต้องการใน quesadilla

วิดีโอประจำวัน

ส่วนประกอบคงที่

สินค้าคงที่สำหรับ quesadilla ชีสคือ tortilla แป้งและเนยแข็งชนิด burrito-based Tortilla มีแคลอรี่ 300 แคลอรี่ต่อการให้บริการขณะที่ชีสมี 100 แคลอรี่ต่อออนซ์ แคลอรี่รวมจากสองรายการนี้คือ 400

การเลือกรายบุคคล

คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ลงใน quesadilla ได้ สี่ออนซ์ของมะกรูดมะนาวเพิ่ม 185 แคลอรี่ให้กับ quesadilla ทั้งถั่วสีดำและพินโตเพิ่มแคลอรี 115 ถึง 120 แคลอรี่ต่อ 4 ออนซ์ที่ใช้ ไก่สเต็กและ carnitas เพิ่ม 180, 190 และ 220 แคลอรี่ตามลำดับต่อ 4 ออนซ์ที่ใช้ ซัลซ่ามะเขือเทศหรือซอสซัลซ่ามะเขือเทศสีเขียวเพิ่มปริมาณแคลอรี 20 แคลอรี่ ซัลซ่าข้าวโพดเพิ่ม 80 แคลอรี่ต่อ 3 ออนซ์ 5 ออนซ์ เพิ่ม guacamole ไปด้านบนออกเพิ่ม 170 แคลอรี่ในขณะที่ใช้ครีมเพิ่ม 115 แคลอรี่

สิ่งที่ควรคำนึงถึง

ชีสเค้กชีสอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นอาหารที่น่าสงสารขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณเพิ่ม ติดกับตัวเลือกแคลอรี่ต่ำเช่นถั่วข้าวและมะเขือเทศซัลซ่าสีเขียวทำให้ quesadilla จากแคลอรี่หนาแน่นมากเกินไป ในทางกลับกันการเพิ่ม guacamole เนื้อสัตว์และซัลซ่าข้าวโพดกับ quesadilla ทำให้ปริมาณไขมันและแคลอรี่ทั้งหมดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว กรมวิชาการเกษตรของสหรัฐแนะนำว่าผู้ใหญ่กินปริมาณแคลอรีประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน การเลือกตัวเลือกแคลอรี่ต่ำจะช่วยให้คุณปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้ได้