แคลอรี่ในเนยถั่วลิสงโฮมเมด

เนยถั่วลิสงสามารถเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันที่ดีเยี่ยม การรับประทานเนยถั่วลิสงมีความสัมพันธ์กับระดับคอเลสเตอรอลรวมลด LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีรวมทั้งไตรกลีเซอไรด์ที่ลดลงซึ่งทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง Richard Mattes, Ph.D., RD in a 2007 CNNheath. com รายงานอย่างไรก็ตามเนยถั่วลิสงเตรียมไว้ในเชิงพาณิชย์อาจมีน้ำตาลเพิ่มจำนวนมากทำให้เนยถั่วลิสงของคุณสามารถช่วยควบคุมเนื้อหาสารอาหารได้

วิดีโอของ วันนี้

แคลอรี่

เนยถั่วลิสงโฮมเมดมีแคลอรี่ประมาณ 116 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 2 ช้อนโต๊ะอย่างไรก็ตามเนื้อหาแคลอรี่ในสูตรของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมเพิ่มเติมที่คุณใช้นอกเหนือไปจากถั่วลิสงและน้ำมันถั่วลิสง

เนื้อหาอ้วน

ถั่วลิสงเป็นไขมันที่อุดมด้วยธรรมชาติและเนยถั่วลิสงโฮมเมดมีไขมันสูงเช่นกันเนยถั่วลิสงโฮมเมดมีประมาณ 10. 25 กรัมไขมันต่อหนึ่งหน่วยบริโภคอย่างไรก็ตาม เนยถั่วเป็นแหล่งที่ดีของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคฮีลา rt ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน