แคลอรี่ใน Homemade Tamales

ทามาเลียประกอบด้วยแป้งข้าวโพดที่เต็มไปด้วยส่วนผสมหลายอย่างแล้วห่อด้วยเปลือกข้าวโพดหรือใบตองและนึ่ง แป้งจะทำด้วยน้ำมันหมูซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณไขมันและแคลอรี่ แต่คุณสามารถใช้ส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อลดไขมันและแคลอรี่ใน tamales แบบโฮมเมดของคุณได้

วิดีโอประจำวัน

เปรียบเทียบ Calorie

Tamales โฮมเมดมีแคลอรี่คล้ายกับ Tamales ร้านอาหารซึ่งมีแคลอรี่ประมาณ 309 แคลอรี่สำหรับ Tamale ข้าวโพดหรือ 247 แคลอรี่สำหรับ Tamale เนื้อหมู เนื้อหมูโฮมเมดกับน้ำพริกมีประมาณ 270 แคลอรี่ การใช้พริกเขียวและไก่ในการบรรจุจะทำให้เกิด tamale ที่มีแคลอรีประมาณ 287 แคลอรี่ สำหรับทามาเล่ที่มีสุขภาพดีให้เปลี่ยนน้ำมันหมูในแป้งด้วยชีส ricotta แบบบางส่วนและเติม Tamales ของคุณด้วยส่วนผสมของถั่วสีดำสควอชฤดูหนาวพริกและชีสแพะ คุณจะมีเส้นใยและไขมันน้อยใน Tamale ของคุณซึ่งจะมีประมาณ 232 แคลอรี่