แคลอรี่ในก๋วยเตี๋ยวราเม็ง

ราเมนก๋วยเตี๋ยวเป็นจานก๋วยเตี๋ยวในเอเชียมักจะเสิร์ฟทั้งในน้ำซุปเนื้อวัวเนื้อไก่หมูหรือผัก ในขณะที่ร้านอาหารก๋วยเตี๋ยวเป็นที่นิยมในประเทศแถบเอเชียในอเมริกาซุปราเมงด่วนเป็นอาหารยอดนิยมราคาไม่แพง

วิดีโอประจำวัน

ก๋วยเตี๋ยวบรรจุกล่อง

ซุปราเมงที่บรรจุรายใหญ่มีตั้งแต่ 190 แคลอรี่ถึง 390 แคลอรี่ต่อแพ็คเกจ สิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากโภชนาการราเม็งเนื่องจากผลิตภัณฑ์บางอย่างมีสองภาคพื้น ดังนั้นถ้าคุณกินทั้งชุดและมีแคลอรี่ 390 ซองต่อมื้อคุณจะได้รับแคลอรี 780

อาหารสำเร็จรูป

ก๋วยเตี๋ยวราเมงด่วนเช่นเดียวกับที่ขายในถ้วยโฟมจะมีแคลอรี่ได้ถึง 190 แคลอรี่ต่อมื้อขึ้นอยู่กับรสชาติ อาหารที่ปรุงด้วยครีมมีแนวโน้มที่จะมีแคลอรี่สูงกว่าคนที่มีเนื้อไก่เนื้อหมูและผักที่ชัดเจน

โซเดียม

สิ่งที่คุณต้องดูมากที่สุดเมื่อรับประทานราเมนคือปริมาณโซเดียม อาหารราเมงที่บรรจุสามารถบรรจุได้ที่ระดับ 487 มิลลิกรัมต่อโซเดียมต่อโซเดียมเกือบ 800 มิลลิกรัมต่อแพ็คเก้นซึ่งมี 2 ส่วน สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำว่าบริโภคโซเดียมน้อยกว่า 1500mg ต่อวัน แพ็คเกจก๋วยเตี๋ยวราเม็งแบบเสิร์ฟพร้อมรับประทาน 1 ชุดสามารถบรรจุได้ใกล้เคียงกับ 1/3 ของค่าแนะนำรายวันที่แนะนำสำหรับโซเดียม