แคลอรี่ในอาหารพิเศษพร้อมนม

แม้ว่า Special K จะเป็นธัญพืชที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็ไม่อุดมด้วยโปรตีนสารอาหารที่ Dr. John Berardi กล่าวว่าอาจช่วยลดน้ำหนักและไขมันได้ การเพิ่มนมให้ K พิเศษเพิ่มโปรตีน แต่ยังเพิ่มแคลอรี

วิดีโอพิเศษประจำวัน

Special K with Whole Milk

ตามที่เว็บไซต์ Special K หนึ่ง K พิเศษมีแคลอรี่ 120 แคลอรี่พร้อมด้วยไขมัน 0.9 กรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมและ 6 กรัม โปรตีน. แหล่งข้อมูลด้านโภชนาการออนไลน์ MyFitnessPal ตั้งข้อสังเกตว่าการเติมนมสด 1 ถ้วยต่อมื้อของ Special K จะมีผลทำให้แคลอรี 272 แคลอรี่รวม 8.5 กรัมไขมัน 35 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 14 กรัมของโปรตีน

Special K with Skim Milk

ตัวเลือกแคลอรี่ต่ำสุดคือการเตรียม Special K พร้อมกับหางนมหรือไขมันปราศจากไขมัน เว็บไซต์ Special K และ MyFitnessPal อธิบายว่า K พิเศษ 1 ถ้วยพร้อมกับนมหางนม 1 ถ้วยจะให้แคลอรี่ 200 แคลอรี่มีไขมัน 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 34 กรัมและโปรตีน 14 กรัม