แคลอรี่ใน Subway Steak & Cheese Sub

Subway's Steak & Cheese ทำด้วยแผ่นบาง ๆ ของสเต็กราดด้วยชีสละลาย เป็นหนึ่งในแซนวิชเลือกหลายข้อเสนอโซ่; คนอื่น ๆ รวมถึง Subway Club และแซนวิชไก่ & Bacon Ranch คุณค่าทางโภชนาการสำหรับแซนด์วิชใต้ดินทั้งหมดจะถูกคิดด้วยแซนวิชบนขนมปังข้าวสาลี 9 เม็ดที่ราดด้วยผักกาดหอมหัวหอมมะเขือเทศพริกเขียวและแตงกวาตามแผนภูมิข้อมูลทางโภชนาการของ บริษัท ในส่วนของ Steak & Cheese sub ชีสจะมาพร้อมกับเป็นปัจจัยสำคัญในการรวม

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

Subway's Steak & Cheese ขนาด 6 นิ้วมีแคลอรี่ 380 แคลอรี่และ 90 แคลอรี่ที่มาจากไขมัน แคลอรี่เป็นอาหารที่ระบุว่ามีปริมาณพลังงานเท่าไรรายงานอาหารและยา จำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องกินในแต่ละวันขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นอายุน้ำหนักระดับกิจกรรมและความพยายามในการสูญเสียการเพิ่มหรือรักษาน้ำหนักของคุณ หากคุณบริโภคแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่ต่อวันสเต็คแอนด์ชีสย่อยมีค่าเท่ากับร้อยละ 19 ของแคลอรี่ทุกวันที่คุณแนะนำ

โซเดียม 1, 230 มก. สเต็กและชีสมีปริมาณโซเดียมน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ไม่คำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณในแต่ละวันปริมาณโซเดียมควรน้อยกว่า 2, 400 มก. เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพที่รุนแรงเช่นความดันโลหิตสูง USDA ให้คำแนะนำ

คาร์โบไฮเดรต

ส่วนประกอบหลายอย่างในสเต็กและชีสช่วยเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะขนมปัง เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดสำหรับย่อยขนาด 6 นิ้วคือ 50 กรัมและมีคาร์โบไฮเดรตรวม 5 กรัมของเส้นใยอาหารและ 6 กรัมน้ำตาล เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตช่วยให้ร่างกายของคุณมีเส้นใยและสารอาหารอื่น ๆ แนวทางการบริโภคอาหารของ USDA แนะนำให้ร้อยละ 45 ถึงร้อยละ 65 ของปริมาณแคลอรี่ของคุณมาจากคาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

สเต็กและชีสจะเพิ่มมูลค่าโปรตีนของแซนด์วิชใต้ดินนี้ ย่อยขนาด 6 นิ้วมีโปรตีน 26 กรัมทำให้เป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยมของสารอาหาร แนวทางการบริโภคอาหารไม่ได้รวมถึงข้อแนะนำการบริโภคประจำวันสำหรับโปรตีนเนื่องจากความแพร่หลายในอาหารของชาวอเมริกันรายงานขององค์การอาหารและยา (FDA)

วิตามินและแร่ธาตุ

อาหารจานด่วนมักไม่ค่อยคิดว่าเป็นแหล่งที่ดีสำหรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น แต่ Subway Steak & Cheese Sub มีสารอาหารหลายชนิดแต่ละแซนวิชขนาด 6 นิ้วมีปริมาณวิตามินซีและธาตุเหล็กร้อยละ 20 ในปริมาณที่แนะนำต่อวันและปริมาณร้อยละ 10 ของปริมาณวิตามินเอและแคลเซียมที่แนะนำในแต่ละวันในรายงานข้อมูลทางโภชนาการ