แคลอรี่ในน้ำตาลฟรีโยเกิร์ตแช่แข็ง

โยเกิร์ตแช่แข็งที่แท้จริงไม่สามารถปราศจากน้ำตาลได้ทั้งหมด ตามเนื้อผ้าโยเกิร์ตทำมาจากนมซึ่งมีน้ำตาลธรรมชาติรวมทั้งแลคโตส อย่างไรก็ตามไม่มีน้ำตาลเพิ่มโยเกิร์ตแช่แข็งอยู่ แคลอรี่ลดลงเล็กน้อย แต่มักมีสารให้ความหวานเทียมแทนน้ำตาลที่ผ่านการกลั่น

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

หนึ่งถ้วยโยเกิร์ตแช่แข็งที่ไม่มีน้ำมันจะมีแคลอรี่ประมาณ 160 ถึง 200 แคลอรีขึ้นอยู่กับรสเฉพาะ พันธุ์โฮมเมดทำด้วยโยเกิร์ตธรรมดาผลไม้สดนมข้นหวานและนมธรรมดามีแคลอรี่ประมาณ 260 แคลอรี่ ในขณะที่สูตรอาหารแบบโฮมเมดไม่สามารถเพิ่มน้ำตาลกลั่นสีขาวได้โดยตรงส่วนผสมบางอย่างที่ใช้ในการทำให้พวกเขามีน้ำตาลกลั่นเพิ่มเช่นนมข้นหวาน

สารให้ความหวาน

น้ำตาลไม่มีน้ำตาลเสริมโยเกิร์ตแช่แข็งในสถานประกอบการเชิงพาณิชย์มักทำให้หวานกับผลิตภัณฑ์ทดแทนน้ำตาลเช่นซอร์บิทอลหรือซูคราโลส ร่างกายของคุณไม่รู้จักซูคราโลส สารประกอบจะผ่านเข้าไปในร่างกายโดยไม่ทำให้พลังงานแตกตัวลง ซอร์บิทอลอาจทำให้เกิดก๊าซและ / หรือท้องเสียส่วนเกินเมื่อบริโภคเกิน

การควบคุมส่วน

ผู้ผลิตโยเกิร์ตหลายรายโพสต์แคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ของตนตามเกณฑ์ต่อออนซ์หรือต่อครึ่งคัพ อย่างไรก็ตามขนาดที่ให้บริการมีมากกว่าครึ่งถ้วย โยเกิร์ตแช่แข็งขนาดเล็กทั่วไปมี 1.5 ช้อนชาขนาดใหญ่ประกอบด้วย 3.5 เสิร์ฟและขนาดใหญ่พิเศษมีหกหรือมากกว่าเสิร์ฟ สำหรับโยเกิร์ตแช่แข็งที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลที่มีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อมื้อส่วนที่มีขนาดใหญ่เป็นพิเศษให้พลังงานมากกว่า 600 แคลอรี่