สามารถช่วยน้ำผึ้งและอบเชยด้วยการลดน้ำหนักได้หรือไม่?
สารบัญ:
- ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "American Journal of Clinical Nutrition" ในปี พ.ศ. 2550 ผู้ป่วยโรคเบาหวานได้รับ serum 6 กรัมใน พุดดิ้งข้าวหรือข้าวพุดดิ้งคนเดียว ผู้ที่มีอบเชยพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดลดลงหลังรับประทานอาหารมากกว่าคนที่ไม่ได้กิน นักวิจัยพบว่านี่เป็นผลจากการล้างกระเพาะอาหารที่ช้าลงในผู้ที่กินอบเชย เมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณสูงจากการกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปไม่มีอินซูลินเพียงพอที่จะแปลงน้ำตาลที่คุณกินเข้าไปเป็นเชื้อเพลิง น้ำตาลสร้างขึ้นในเลือดของคุณได้รับการจัดเก็บแทนการเผาไหม้ เมื่อเวลาผ่านไปนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
ไม่พบว่าน้ำผึ้งและอบเชยไม่ก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักได้โดยตรง อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลซึ่งเกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน มีหลายวิธีที่จะใช้น้ำผึ้งและอบเชย ชงชาอบเชยอบเชยและเพิ่มน้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติ กระจายน้ำผึ้งลงบนขนมปังปิ้งและโรยอบเชยอบเชยด้านบน ต่อช้อนโต๊ะน้ำผึ้งมีแคลอรี่ 64 และคาร์โบไฮเดรต 17 กรัม เนื่องจากน้ำผึ้งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตหวานผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรกินอาหารเป็นครั้งคราวและในปริมาณที่น้อยเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ดี
