นมช็อกโกแลตและการลดน้ำหนัก

สำหรับคนจำนวนมากแก้วช็อกโกแลตสูงชวนให้นึกถึงความทรงจำในวัยเด็ก อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักคุณอาจสงสัยว่าเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์หวานนี้ควรมีที่ในห้องครัวของคุณหรือไม่ ไม่จำเป็นต้องกังวล ด้วยข้อมูลเพียงเล็กน้อยคุณสามารถเลือกได้ด้วยตัวคุณเองสุขภาพโดยรวมและแผนการลดน้ำหนักของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ประวัติความเป็นมา

ข้อมูลโภชนาการ

ข้อมูลโภชนาการสำหรับนมช็อกโกแลตจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก นมผงช็อกโกแลต 1 ช้อนมีแคลอรี่ 208 แคลอรี่และ 8.4 กรัมไขมันในขณะที่นมช็อกโกแลตที่มีไขมันในปริมาณเท่ากันมีแคลอรี่ 190 แคลอรี่และ 4.7 กรัมไขมันตามข้อมูลจากฐานข้อมูลความลับไขมันและข้อมูลโภชนาการ. หากไขมันมากเกินไปสำหรับคุณให้พิจารณานมไขมันต่ำซึ่งมีแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่เท่านั้น 7 กรัมของไขมัน

ประโยชน์

นมช็อกโกแลตมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าเครื่องดื่มรสหวานอื่น ๆ การให้บริการ 1 ถ้วยให้ RDA 11 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินเอ 27 เปอร์เซ็นต์ของ RDA สำหรับแคลเซียมและ 3 เปอร์เซ็นต์ของ RDA สำหรับธาตุเหล็กตามข้อมูล Fat Secret โซเดียมโซดาไม่มีสารอาหารเหล่านี้ นอกจากนี้แคลเซียมในนมช็อกโกแลตอาจช่วยให้น้ำหนักลดลง การศึกษาของอิสราเอลดำเนินการโดยนักวิจัยจาก Ben Gurion University of Negev และรายงานโดย EurekAlert ในปี 2010 พบว่าคนที่บริโภคแคลเซียมที่มีส่วนประกอบของไดอารี่ลดน้ำหนักมากกว่าที่บริโภคผลิตภัณฑ์นมเพียงไม่กี่ชนิด

ข้อควรพิจารณา

นมช็อกโกแลตมีน้ำตาลสูง หนึ่งถ้วยช็อกโกแลตนมมีระหว่าง 23 และ 25 g น้ำตาลน้ำตาลสองครั้งในนมปกติตามฐานข้อมูลลับไขมัน นมช็อกโกแลตยังมีแคลอรีสูงกว่า นมไขมันหางนมมีแคลอรี่ 140 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 1 แก้วขณะที่นมไขมันต่ำมีแคลอรี่ 86 แคลอรี่ นอกจากนี้ถ้าคุณเป็น chocoholic คุณอาจไม่สามารถ จำกัด ตัวเองให้ได้เพียง 1 แก้วเท่านั้น ถ้านมช็อกโกแลตเป็นอาหารที่กระตุ้นให้คุณเก็บมันออกจากบ้านของคุณดังนั้นคุณจะไม่ถูกล่อลวง

คำเตือน

นมเป็นหนึ่งในแปดของสารก่อภูมิแพ้ด้านบนตามที่ U. S. Food and Drug Administration อาหารแปดชนิดเหล่านี้มีส่วนทำให้เกิดอาการแพ้อาหาร 90 เปอร์เซ็นต์หากคุณมีแขกมาตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะถามเกี่ยวกับอาการแพ้อาหารก่อนที่จะให้นมช็อกโกแลตหรือสิ่งที่มีส่วนผสมและดูอาการแพ้หากคุณมีเหตุผลที่จะเชื่อว่าคุณอาจแพ้นม