การดื่มคาเฟอีนในขณะที่พยายามจะตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์มักสงสัยว่ามีบางอย่างที่พวกเขากินหรือไม่ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ได้หรือไม่ ในขณะที่ปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยไม่น่าจะส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณมีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจำนวนมาก

วิดีโอประจำวัน

Caffeine Chemistry

999 คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ตกอยู่ในกลุ่มของสารเคมีเช่นเดียวกับ theobromine ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่พบได้ในช็อกโกแลต เป็น sympathomimetic หมายถึงการกระตุ้นการตอบสนองประสาท "ต่อสู้หรือบิน" หรือนำไปสู่ลักษณะพิเศษที่คล้ายคลึงกับ adrenaline เมื่อคุณกินคาเฟอีนความสนใจของคุณจะเพิ่มขึ้นคุณรู้สึกตื่นตัวและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น หากคุณกินคาเฟอีนมากเกินไปคุณอาจรู้สึกกระวนกระวายมากและมีปัญหาในการเน้นหรือนอนหลับ

Preconception Health

หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์สุขภาพของคุณมีความสำคัญเป็นพิเศษ ร่างกายของผู้หญิงได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดถ้าคุณเตรียมพร้อมที่จะพกทารกเป็นระยะ - นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและมีน้ำหนักเกินมากมักมีปัญหาในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้หากคุณขาดวิตามินคุณอาจมีปัญหาในการตั้งครรภ์ ผลการศึกษาในปี 2552 ซึ่งตีพิมพ์ใน "Journal of Bone and Mineral Research" พบว่าคาเฟอีนสามารถลดการดูดซึมวิตามินดีทำให้เกิดความไม่สมดุลของแคลเซียม ดังนั้นสตรีมีครรภ์อาจต้องการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินดีที่อาจเกิดขึ้น

เสี่ยงต่อการแท้งบุตร

Drs ไมเคิล Roizen และ Mehmet Oz ในหนังสือ "คุณ: มีลูก" โปรดทราบว่านักวิจัยได้พบผลกระทบที่ขัดแย้งกันของคาเฟอีนกับการตั้งครรภ์ในช่วงต้น การศึกษาบางส่วนชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนมีผลเพียงเล็กน้อยต่อการมีชีวิตที่ตั้งครรภ์ได้ในช่วงต้นขณะที่การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าอัตราการแท้งบุตรสูงขึ้นมากในผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำซึ่งใช้ปริมาณคาเฟอีนเป็นจำนวนมากในแต่ละวัน เพื่อความปลอดภัย Drs Roizen และ Oz แนะนำให้ จำกัด ถ้วยกาแฟสองครั้งต่อวัน

ความกังวลอื่น ๆ

หากคุณสนใจที่จะตั้งครรภ์คุณอาจรู้ว่าเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้วคุณจะเริ่มสูญเสียการนอนหลับอย่างแท้จริง นอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และมารดาคนใหม่ต้องตื่นนอนเป็นประจำหลายเดือนเพื่อให้อาหารลูกใหม่เป็นประจำ เนื่องจากคาเฟอีนอาจทำให้คุณนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับคุณอาจต้องการเริ่มต้นการโทรกลับการใช้คาเฟอีนในช่วงเดือนก่อนการคลอดก่อนกำหนดเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับให้เต็มที่ในขณะที่คุณยังสามารถทำได้

ผู้เชี่ยวชาญ Insight

ดร. Miriam Stoppard ในหนังสือ "Conception การตั้งครรภ์และการคลอดบุตร" ของเธอกล่าวว่างานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับคาเฟอีนแสดงให้เห็นว่าแตกต่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะมีผล "หรือทั้งหมด" เมื่อมีครรภ์นั่นคือแทนที่จะทำให้เกิดข้อบกพร่องคาเฟอีนไม่ทำอันตรายหรือทำให้เกิดการแท้งบุตร เนื่องจากคุณอาจตั้งครรภ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะทราบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์และเนื่องจากสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์มีความสำคัญที่สุดในแง่ของความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดดร. ตอปดันแนะนำการใช้คาเฟอีนที่ระมัดระวังมากในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์