อาหารที่ทำให้ร่างกายของคุณมีความเป็นด่าง

ระดับ pH ในเลือดที่เป็นกรดมากเกินไปสามารถทำให้ร่างกายทั้งตัวออกจากการตีซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อเรื้อรัง อาการปวดหลังการสูญเสียกระดูกความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมองตามการทบทวนตีพิมพ์ในวารสารสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุขในเดือนตุลาคม 2554 อาหารของคุณมีผลต่อระดับ pH ในเลือดของคุณอาหารบางชนิดมีฤทธิ์ในการเกิดกรดและอื่น ๆ ที่ช่วยส่งเสริมความเป็นด่าง การกินอาหารที่ก่อให้เกิดกรดน้อยลงและอาหารอัลคาไลน์อาจช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

วิดีโอประจำวัน

Alkaline Veggies

วิธีที่ดีที่สุดในการส่งเสริมความเป็นด่างในร่างกายของคุณคือการรับประทานผลไม้และผักสดมากมายซึ่งเป็นอาหารที่เป็นด่างที่สุดในอาหารทุกชนิด เติมครึ่งจานของคุณในแต่ละมื้อพร้อมผักใบเขียวผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกมะเขือหน่อไม้ฝรั่งผักชีฝรั่งหัวหอมพริกและหัวไชเท้า ผักโขลผักคะน้าและยี่หร่าเป็นผักอัลคาไลน์มากที่สุด ข้อยกเว้นในหมวดหมู่นี้ ได้แก่ ถั่วและถั่วถ้าไม่งอก

Alkalizing Fruits

ทำสลัดผลไม้ alkalizing กับชิ้นส้มสดกีวีองุ่นแพร์แอปเปิ้ลแตงโมผลเบอร์รี่และลูกพีช ลูกเกดและมะเดื่อมีความเป็นด่างสูง บลูเบอร์รี่พลัมลูกพรุนและแครนเบอร์รี่เป็นข้อยกเว้นในหมวดหมู่นี้ซึ่งมีผลต่อร่างกายในร่างกาย

ถั่วอัลคาไลน์และเมล็ดพันธุ์

อาหารอัลคาไลน์อื่น ๆ

นมส่วนใหญ่เป็นกรดที่ก่อตัวขึ้น แต่เวย์ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการทำเนยแข็งเป็นสารอัลคาไลน์ เนยสดไม่มีมูล, นมแพะและโยเกิร์ตธรรมดายังมีฤทธิ์เป็นด่างตามวิลเลียมส์ เนยเทียมและน้ำมันยังไม่ผ่านการแช่แข็งมีความเป็นด่างเช่นเดียวกับมิโซะสารสกัดวานิลลายีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ไข่และเกลือทะเลที่ยังไม่ได้นำมาทำเป็น สมุนไพรส่วนใหญ่จะเป็นด่างด้วย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ได้แก่ น้ำผลไม้และผักน้ำผลไม้ชาน้ำแร่และไวน์แดงและไวน์ขาว