ผลไม้และผักเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อ

วิตามินและแร่ธาตุในผักและผลไม้ช่วยส่งเสริมพัฒนาการเส้นประสาทและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่เหมาะสม การรับประทานผักยังช่วยรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทของคุณเสริมสร้างความเข้มแข็งและป้องกันไม่ให้พังทลาย ทั้งผักสดและแช่แข็งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ กินผักและผลไม้หลากหลายชนิดทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดขอแนะนำศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค

วิดีโอประจำวัน

Citrus Fruit

กรดโฟลิคที่พบในน้ำส้มที่มีสีส้มและน้ำเกรพฟรุตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาเนื้อเยื่อ น้ำผลไม้เสริมอาจมีแคลเซียมซึ่งมีบทบาทในการหดตัวของกล้ามเนื้อและช่วยให้เส้นประสาททำงานอย่างถูกต้อง ผลไม้เช่นมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีซึ่งช่วยในการรักษาบาดแผล

กล้วย

กล้วยให้โพแทสเซียมซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณหดตัว โพแทสเซียมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของระบบประสาทของคุณ กล้วยยังเป็นแหล่งที่ดีของ B6

ผักตระกูลกะหล่ำผัก

ผักตระกูลกะหล่ำดอกเช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกและกะหล่ำดอกมีวิตามินบี 6 ที่สำคัญสำหรับการทำงานของเส้นประสาทที่เหมาะสม ผักตระกูลกะหล่ำดอกเป็นแหล่งผลิตแคลเซียมที่ดี คุณจำเป็นต้องแคลเซียมสำหรับประสาทที่เหมาะสมและการทำงานของกล้ามเนื้อ

มันฝรั่ง

มันฝรั่งให้โพแทสเซียมซึ่งร่างกายของคุณต้องการสำหรับการส่งสัญญาณที่เหมาะสมจากเส้นประสาทไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โพแทสเซียมยังมีบทบาทในการหดตัวของกล้ามเนื้อ มันฝรั่งยังมี B6 สำหรับการทำงานของเส้นประสาท