GenoType Diet List List

การแต่งหน้าทางพันธุกรรมของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก ตามข้อมูล GenoType Diet ไม่ว่าคุณจะเป็นนักสำรวจนักล่านักล่านักเดินทางครูหรือนักรบอาจมีผลต่ออาหารที่คุณควรรับประทานรวมทั้งวิธีที่คุณควรออกกำลังกายและลดน้ำหนัก GenoType Diet ได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนบำบัดชื่อ Peter J. D'Adamo กล่าวถึงวิธีการเลือกอาหารและไลฟ์สไตล์ตามประเภทร่างกายและการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของคุณ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะมีแผนการรับประทานอาหารใหม่ ๆ

วิดีโอประจำวัน

Explorer

หากคุณมีประเภทร่างกายนักสำรวจแล้วคุณจะต้อง จำกัด รายการอาหารทั่วไปไม่กี่อย่างเช่นแฮมเบคอนและไข่และชีสส่วนใหญ่ เนื้อแดงและสัตว์ปีกที่คุณสามารถรับประทานได้ ได้แก่ เนื้อแกะเนื้อแกะกระต่ายไก่งวงและนกกระทา คุณสามารถมีไข่ห่านและนกกระทารวมทั้ง mozzarella และ ricotta cheese ถั่วและพืชตระกูลถั่วจำนวนมากสามารถพบได้ในรายการอาหารของนักสำรวจ ได้แก่ ถั่ว macadamia และพีแคน, ถั่วและถั่วลันเตาข้าวและลูกเดือย quinoa และข้าวสาลี อาหารสดและผลไม้ที่คุณสามารถรับประทานได้ ได้แก่ แครอทหน่อไม้ฝรั่งผักชนิดหัวไชเท้าหัวหอมสตรอเบอร์รี่สับปะรดและแตงโมตลอดจนภูเขาน้ำแข็งและผักกาดหอมทั้งคู่

ผู้รวบรวม

ผู้รวบรวมต้อง จำกัด เนื้อแดงและสัตว์ปีกมากที่สุดรวมทั้งถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว ในฐานะที่เป็นผู้รวบรวมคุณสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อแกะเนื้อแกะและไก่งวงรวมถึงปลาที่หลากหลายรวมทั้งปลาคาร์พเหลืองและปลานิล ผู้รวบรวมสามารถมีไข่ไก่และไข่เป็ดรวมทั้งชีสกระท่อม คุณสามารถเพลิดเพลินกับผักหลากหลายชนิดรวมทั้งหัวหอมทุกชนิดเห็ดและพริกหลายชนิด ผักอื่น ๆ ในรายการอาหารของคุณ ได้แก่ หน่อไม้ฝรั่งผักโขมผักโขมมะเขือเทศคื่นฉ่ายน้ำเกาลัดและหัวผักกาดเขียว คุณมีผลไม้จำนวนมากที่ควรเลือกเช่นแอปริคอทส้มโอเนคติรีนมะละกอพีชราสเบอร์รี่และแตงโม

Nomad

Nomads ในอาหาร GenoType จำเป็นต้อง จำกัด อาหารทั่วไปจำนวนมากรวมถึงเนื้อแดงและเนื้อสัตว์ปีกตลอดจนถั่วและเมล็ดมากที่สุด คุณสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อแกะเนื้อแกะและไก่งวงในอาหารรวมถึงปลาหลายชนิดเช่นปลาแซลมอนปลาดุกและปลาชนิดหนึ่งคุณสามารถมีความหลากหลายของธัญพืชจากข้าวฟ่างและข้าวโอ๊ต quinoa ข้าวและ kudzu รายการอาหารสดของคุณมีมากมายและประกอบด้วยกะหล่ำดอกหญ้าหนทางหน่อไม้ฝรั่งผักชนิดกะหล่ำปลีแครอทกะหล่ำดอกคื่นฉ่ายแตงกวามะเขือเทศบวบหัวหอมพริกและเห็ดจำนวนมากตลอดจนภูเขาน้ำแข็งและผักกาดหอมแบบโรย ผลไม้รวมถึงสตรอเบอร์รี่ส้มและแตงโม

ครู

หากคุณมีประเภทของครูคุณต้อง จำกัด เนื้อแดงและสัตว์ปีกบางชนิด คุณสามารถมีเนื้อแกะและไก่งวงเช่นเดียวกับปลาเช่นปลาทูน่าและปลาเทราท์ คุณสามารถใช้พืชตระกูลถั่วและถั่วต่างๆเช่นอัลมอนด์ถั่วลิสงพีแคนและถั่วและถั่ว ธัญพืชบางชนิดในรายการอาหารของคุณ ได้แก่ quinoa ข้าวและข้าวสาลี คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารสดมากมายเช่นอาติโช๊คอะโวคาโดแครอทกะหล่ำปลีและบวบรวมทั้งหัวหอมและเห็ดมากมาย รายการผลไม้สำหรับครู ได้แก่ บลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่กีวีส้มโอสับปะรดเนยเทียมและมะละกอ

นักรบ

นักรบต้อง จำกัด เนื้อแดงและสัตว์ปีกจำนวนมากไว้ในอาหาร GenoType ในฐานะนักรบคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารทะเลได้มากที่สุด ได้แก่ ปลาหมึกยักษ์และหอยแมลงภู่รวมทั้งปลาหลายชนิดจากปลากะพงแดงและปลากระพงไปจนถึงปลาแซลมอนและปลาเทราท์ คุณสามารถมีไข่ไก่และชีสกระท่อมได้เช่นกัน คุณสามารถใช้ธัญพืชต่างๆ ได้แก่ ถั่วขาวข้าวโอ๊ต quinoa ข้าวและข้าวสาลีตลอดจนถั่วและพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วพีแคนและถั่วพินโต อาหารสดของคุณและผลไม้รวมถึงผักชนิดหนึ่งหน่อไม้ฝรั่งอาร์ติโช้คผักชีฝรั่งแตงกวาหัวหอมผักโขมภูเขาน้ำแข็งและผักกาดหอม romaine รวมทั้งแอปเปิ้ลลูกพีชพลัมองุ่นและสตรอเบอร์รี่