กี่แคลอรี่ที่มีใน Fries?

แคลอรี่ในมันฝรั่งทอดขึ้นอยู่กับวิธีที่พวกเขากำลังเตรียม ขนาดกลาง 4. เฟรนช์ทอดประมาณ 7 ออนซ์จะมีแคลอรี่ประมาณ 427 แคลอรี่

วิดีโอประจำวัน

ช่วง

แคลอรี่นับเป็นมันฝรั่งทอดแตกต่างกันไป ร้านอาหารรุ่นปกติประมาณ 300 ถึง 400 แคลอรี่ต่อ 4 ออนซ์ถ้าคุณอบทอดที่บ้านการให้บริการ 4 ออนซ์อาจมีแคลอรี่น้อยกว่า 200 ขนาดที่เหมาะสมสำหรับมันฝรั่งทอดคือ 2. 4 ออนซ์ หรือ 20 มันฝรั่งทอดในขณะที่ร้านอาหารส่วนใหญ่ให้บริการประมาณ 6 9 ออนซ์หรือ 50 เชือกตัดมันฝรั่งตามสมาคมอาหารฟิลาเดล

โภชนาการ

ไขมันหลายชนิดมีไขมันไขมันอิ่มตัวและโซเดียมสูง อ่านฉลากโภชนาการหรือเยี่ยมชมส่วนโภชนาการของเว็บไซต์ร้านอาหารเพื่อหาคุณค่าทางโภชนาการของอาหารของคุณ สำหรับมันฝรั่งที่ดีที่สุดให้ทำมันฝรั่งทอดอบที่บ้าน

เคล็ดลับ

หากคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณให้เลือกมันฝรั่งอบผักนึ่งหรือสลัดด้านข้างแทนมันฝรั่งทอด หากคุณสั่งซื้อทอดให้ข้ามพริกชีสเบคอนและน้ำสลัดเพื่อประหยัดแคลอรี่ สั่งซื้อรุ่นสำหรับเด็กเพื่อลดแคลอรี่ให้ดียิ่งขึ้น อย่าโรยทอดกับเกลือ