กี่แคลอรี่ที่อยู่ในแซนด์วิชชีสอเมริกันย่าง?

แซนวิชชีสย่างแบบคลาสสิกมีแหนบชีสหนึ่งชิ้น ชีสอเมริกันระหว่างสองชิ้นของขนมปังขาวเนย, ย่างช้าในกระทะจนสีน้ำตาล อย่างไรก็ตามการปรับเปลี่ยนส่วนผสมสามารถปรับปริมาณแคลอรี่ได้

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่ในสูตรมาตรฐาน

แคลอรี่ทั้งหมดในแซนวิชชีสย่างรวม 311 แคลอรี่ ชีสมีส่วนช่วย 77 แคลอรี่ต่อชิ้นพร้อมด้วยแคลอรีประมาณ 102 แคลอรี่จากช้อนโต๊ะเนยหนึ่งชาดใช้ทั่วทั้งสองชิ้นของขนมปัง ขนมปังสองชิ้นมีแคลอรี่ประมาณ 132 แคลอรี่

ตัวเลือกขนมปัง

การเปลี่ยนขนมปังธัญพืชหรือธัญพืชจะเพิ่มแคลอรี่ให้แคลอรี่ประมาณ 15 แคลอรี่สำหรับขนมปังขนาดเดียวกัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากขนมปังธัญพืชหรือขนมปังอิตาเลียนมักมีขนาดใหญ่กว่าขนมปังขาวปกติแคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นได้อีกและคุณอาจจำเป็นต้องใช้ชีสสองชิ้นเพื่อให้ครอบคลุมขนมปังอย่างเพียงพอเพิ่มแคลอรีของคุณต่อไป

Cheese Choices

การเลือกชีสอเมริกันไขมัน 2 เปอร์เซ็นต์ช่วยลดแคลอรี่ลงได้ถึง 39 แคลอรี่ต่อชิ้นและมีไขมันมากกว่าร้อยละ 75 เนยแข็งไขมันฟรีมี 6 กรัมไขมันน้อยต่อชิ้นและช่วยลดแคลอรี่ได้ถึง 48 แคลอรี่