คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลอรีต์?
สารบัญ:
เมื่อมาถึงที่ทำงานทุกๆเช้าคุณจะมีกาแฟอยู่ในมือคุณสามารถนั่งลิฟท์ไปที่พื้นได้ ขั้นตอนนี้อาจรู้สึกสะดวกสบายในตอนเช้า แต่จะไม่ทำอะไรเพื่อความฟิตร่างกายของคุณ ปีนบันไดมีตัวเลือกการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีกว่า ด้านบนของการเผาไหม้แคลอรี่ของการปีนบันไดช่วยในการออกกำลังกายประจำวันของคุณและยังสามารถเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเปลี่ยนระบบการปกครองของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
Better Than the Elevator
การปีนบันไดไม่เผาผลาญแคลอรี่ทำให้กิจกรรมใช้เวลาเพียงชั่วครู่ มันดีกว่าที่ยืนอยู่ในลิฟท์ HealthStatus กล่าวว่าผู้ที่มีน้ำหนัก 175 ปอนด์เผาผลาญแคลอรีประมาณ 21 แคลอรีในช่วงไต่บันไดสองนาที ยืนอยู่บนรถลิฟท์ 60 วินาทีตรงกันข้ามเผาผลาญแคลอรี่ประมาณสอง หากคุณปีนบันไดหลายครั้งตลอดทั้งวันคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่า 100 แคลอรี่โดยการออกกำลังกายนี้เพียงอย่างเดียว
ก้าวสู่สุขภาพที่ดีขึ้น
