กี่แคลอรี่ที่มีบลูเบอร์รี่มัฟฟินมี?

บลูเบอร์รี่มัฟฟินอาจมีผลไม้ที่มีสุขภาพดี แต่ปริมาณน้ำตาลสูงทำให้ขนมที่อบเหล่านี้ค่อนข้างไม่เป็นมิตรหากคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณ โดยเฉลี่ยแล้วมัฟฟินขนาดกลางของบลูเบอร์รี่มีแคลอรี่ประมาณ 426 โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนักใจ 148 ของแคลอรี่เหล่านั้นมาจากน้ำตาล ตามคำแนะนำของ American Heart Association ผู้หญิงส่วนใหญ่ควรได้รับแคลอรี่ไม่เกิน 100 แคลอรีต่อวันจากน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นขณะที่ผู้ชายส่วนใหญ่ควร จำกัด น้ำตาลเพิ่มเป็น 150 แคลอรี่ต่อวัน

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่ตามขนาด

ถ้าคุณไม่สามารถต้านทานมัฟฟินของบลูเบอร์รี่ได้ให้ตั้งค่าเป็นรุ่นมินิเพื่อชดเชยรอบเอวของคุณ มัฟฟินเหล่านี้มีขนาดประมาณ 1.25 นิ้วและมีแคลอรี่เพียง 64 แคลอรี่ ขนาดเล็ก 2. มัฟฟินขนาด 75 นิ้วเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดที่ 249 แคลอรีต่อกัน อยู่ห่างไกลจากมัฟฟินขนาดใหญ่ประมาณ 3.25 นิ้วเนื่องจากมีแคลอรี่อยู่ประมาณ 524 แคลอรี่ มัฟฟินขนาดใหญ่พิเศษจะช่วยให้คุณได้รับปัญหาด้านอาหารมากขึ้นโดยแต่ละอันประกอบด้วยแคลอรี่ 633 แคลอรี่