จำนวนแคลอรี่ที่อ่าน Burn ได้อย่างไร?

คุณรู้ไหมว่าการอ่านเป็นสิ่งที่ดีต่อจิตใจของคุณ แต่คุณอาจสงสัยว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ คุณเผาผลาญแคลอรี่ขณะอ่านหนังสือดังนั้นการฝึกอ่านเรื่องอาหารจะช่วยให้คุณได้ก่อนที่คุณจะใช้อาหาร

วิดีโอประจำวัน

น้ำหนักและแคลอรี่

ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าใดคุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเท่านั้น มันใช้เวลาพลังงานเพิ่มเติมเพื่อไหลเวียนโลหิตของคุณและมีแนวโน้มที่จะทำงานทางสรีรวิทยาพื้นฐานเมื่อคุณมีมวลมากขึ้น

นอนลง

คนที่น้ำหนัก 140 ปอนด์เผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 50 แคลอรี่ต่อชั่วโมงขณะนอนหลับอ่านหนังสือ คน 160 ปอนด์เผาผลาญพลังงาน 67 แคลอรีนอนลงอ่าน

นั่ง

นั่งลงขณะที่คุณอ่านเพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น คน 140 ปอนด์เผาผลาญพลังงาน 67 แคลอรีนั่งอ่านหนังสือและคนที่กำลัง 180 ปอนด์สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 86 แคลอรี่ขณะนั่ง

แคลอรีที่คุณเผาผลาญอ่านนั้นใช้ไปกับขั้นตอนการเผาผลาญและกระบวนการบำรุงรักษาขั้นพื้นฐานมากกว่าการอ่านต่อ per แม้แต่หน้าเทอร์เนอร์ที่โลดโผนไม่ต้องการแรงมากจากคุณ ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่การเผาผลาญของคุณจะมากขึ้นเท่านั้น ทำงานระหว่างช่วงการอ่านและคุณจะเผาผลาญได้มากขึ้นโดยการอ่าน หรือเคี้ยวหมากฝรั่งฟรีแคลอรี่ในขณะที่คุณอ่านและเคี้ยวอีก 11 แคลอรี่ต่อชั่วโมง