กี่ช้อนชาน้ำตาลมีในกระป๋องโค้กหรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Sugar in Coke
- น้ำตาลไม่มีข้อเสนอแนะใด ๆ เพราะไม่ได้ทำอะไรเพื่อช่วยบำรุงร่างกายของคุณ เพียงแคลอรี่เท่านั้น แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตระหนักดีว่าสามารถตกลงกับตัวเองได้อีกครั้งหนึ่งด้วยอาหารว่างตามใจชอบ นี่คือเหตุผลที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันผนวกค่าเผื่อการบริโภคน้ำตาลไว้มากที่สุด ตามที่ AHA ผู้หญิงควรมีไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวันซึ่งเป็น 25 กรัมน้ำตาลหรือ 100 แคลอรี่จากน้ำตาล ในฐานะผู้ชายคุณสามารถมีน้ำตาลได้ถึง 9 ช้อนชาทุกวันหรือ 38 กรัมน้ำตาลซึ่งมีแคลอรีประมาณ 150 แคลอรี่จากน้ำตาล ไม่ว่าเพศของคุณโคโลราโดสามารถใช้โค้กได้เพียง 12 ออนซ์ซึ่งมากกว่าค่าเผื่อน้ำตาลสูงสุดสำหรับวันนี้
- เนื่องจากโค้กมีน้ำตาลที่อุดมไปด้วยเหลือเชื่อและไม่ได้นำเสนอวิตามินแร่ธาตุหรือเส้นใยใด ๆ คุณควรจะหลีกเลี่ยงจากอาหารของคุณทั้งหมด บางครั้งคุณจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการแก้ไขปัญหาน้ำตาลและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ากับความรู้สึกที่ฟองในปากของคุณ เริ่มแลกของกันและกันของโค้กสำหรับน้ำโซดาประดับด้วยน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่น้ำส้มหรือลิ่มเพื่อให้ได้น้ำตาลเพียงเล็กน้อย ในขณะที่คุณปรับตัวเข้ากับรสนิยมในที่สุดคุณอาจพิจารณาดื่มน้ำโซดาในสถานที่ของโค้กตลอดเวลา แน่นอนถ้าคุณต้องการคาเฟอีนของคุณให้เตะตัวเองมีแก้วเย็นชาเย็นชาร้อนชาสมุนไพรหรือแม้แต่กาแฟดำคุณจะได้รับคาเฟอีนของคุณโดยไม่เติมน้ำตาลทั้งหมด
โดยทั่วไปแล้วปลอดภัยที่จะสมมติว่าโซดาชนิดใดมีน้ำตาลอยู่ ปกติโค้กแม้ว่ามีปริมาณสูงมากอย่างไม่น่าเชื่อของสารหวาน หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือถ้าคุณเห็นตัวเลขดังกล่าวในระดับที่ค่อยๆเพิ่มขึ้นอาจเกิดจากแคลอรี่ที่ว่างเปล่าที่คุณได้รับจากเครื่องดื่มฟองที่คุณชื่นชอบ
