วิธีแก้ความแออัดออกจากลำคอ

การจัดการกับความหนาวเย็นอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังต่อสู้กับอาการต่างๆมากมาย คอร้าวทำให้หายใจไม่ออกพูดคุยและรับประทานอาหารและอาจทำให้คุณตื่นขึ้นในช่วงกลางคืน การกำจัดความแออัดของคออาจทำให้อาการอื่น ๆ ของคุณหายไปได้ แต่คุณสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น

วิดีโอเด็ดหน้า

ขั้นตอนที่ 1

หายใจเข้าลึก ๆ และเป่าลมออกจากทรวงอกผ่านปากของคุณ การทำเช่นนี้จะช่วยขจัดปัญหาความแออัดและทำให้คุณไอได้ง่ายขึ้นช่วยให้เสมหะละลายมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 2

อาบน้ำอุ่นและปิดประตูห้องน้ำ ไอน้ำสามารถช่วยในการสลายเมือกและความแออัดในลำคอได้ ฝึกหายใจลึก ๆ และไอขณะที่คุณยืนอาบน้ำเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 3

ใช้ยาระบายที่ไม่ได้รับซื้อตามใบสั่งแพทย์ ไม่เพียง แต่ช่วยล้างช่องจมูกของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดน้ำมูกออกจากลำคอและทรวงอก

ขั้นตอนที่ 4

ดื่มน้ำปริมาณมากเช่นน้ำและน้ำผลไม้ ปริมาณน้ำจะช่วยลดการหลั่งของเมือกในระบบของคุณทำให้สามารถขับไล่ได้ง่ายขึ้น

ขั้นตอนที่ 5

ใช้น้ำเกลือฉีดน้ำเกลือ ความแออัดของคอมากอาจเกิดจากการหยดหลังจมูกซึ่งเป็นภาวะที่เมือกหยดโพรงจมูกลงในลำคอ การพ่นจมูกสามารถช่วยล้างรูจมูกและทางเดินจมูกของคุณและลดอาการของคุณได้

ขั้นตอนที่ 6

กินซุปไก่ ไม่ใช่เรื่องของภรรยาเก่า ๆ เท่านั้นตาม MayoClinic ดอทคอม น้ำซุปในซุปไก่ช่วยเร่งการเคลื่อนไหวของน้ำมูกช่วยให้ผ่านระบบของคุณและทำหน้าที่เป็นตัวต้านอาการอักเสบและบรรเทาอาการหวัดหรืออาการไข้หวัดจำนวนมาก

สิ่งที่ต้องสูญเสีย

• น้ำหรือน้ำผลไม้
• น้ำเกลือจมูกหมู
• ซุปไก่
• คำเตือน

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม นมมีแนวโน้มที่จะทำให้เมือกหนาขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอุดตันคอได้มากยิ่งขึ้น