โรคและอาการ

การรู้สึกเสียวซ่าที่เท้าอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงหรือเป็นสารตั้งต้นของปัญหาในระยะยาว จากสิ่งที่ง่ายในการแก้ไขเช่นเปลี่ยนรองเท้าของคุณ การบาดเจ็บที่รองเท้าส้นสูงปัญหาทางระบบประสาทโรคระบบประสาทโรคเบาหวานและโรคไหลเวียนโลหิตเป็นบางส่วนของแหล่งที่มาของอาการปวดเท้าที่มีประสบการณ์เป็นหมุดและเข็มการเผาไหม้ฉีกความเปราะบางเย็นและชา สุขภาพเท้ามีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน หากคุณประสบกับอาการปวดที่ปลายนิ้วเท้าหรืออาการเจ็บเท้าอื่น ๆ การแก้ปัญหาบางอย่างสามารถลดหรือขจัดสภาพได้

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ตัดข้ามขาหรือข้ามจากข้อเท้าไปที่หัวเข่าแทนที่จะเข่าถึงเข่าขณะนั่ง ควรนั่งทั้งสองข้างบนพื้นหรือสูงเพื่อเพิ่มการไหลเวียน

ขั้นตอนที่ 2

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมรองเท้าสบาย ๆ ที่พอดี รองเท้าที่แน่นและผู้ที่มีส้นเท้าที่มีอาการปวดตะโพกสูงเกินไปลดการไหลเวียนและเมื่อเวลาผ่านไปสร้างเท้าที่เจ็บปวดแผลพุพองผิดปกติและรู้สึกเสียวซ่าเนื่องจากการขาดการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสม

ขั้นตอนที่ 3

เลือกรูปแบบการออกกำลังกายรูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบอื่น การวิ่งและการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงอื่น ๆ ที่เท้าปูพื้นทางเดินหรือพื้นแข็งสามารถทำให้สูญเสียความรู้สึกการรู้สึกเสียวซ่ารอยร้าวรอยแตกในขาและเท้าและการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่ทำให้รู้สึกเสียวซ่าและปวด

ขั้นตอนที่ 4

ตรวจดูระดับไทรอยด์ของคุณ ไทรอยด์ต่ำสร้างความหลากหลายของอาการและความรู้สึกที่มีการรู้สึกเสียวซ่าเย็นและหมุดและไม่มีความจำเป็นในนิ้วเท้า หากระดับเลือดของคุณต่ำแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ใช้ยาไทรอยด์

ขั้นตอนที่ 5

ถามแพทย์เกี่ยวกับยาที่คุณทานและตรวจดูผลข้างเคียงของยา ยาเสพติดบางอย่างทำให้เกิดการรู้สึกเสียวซ่าและการเผาไหม้ปวดใน extremities เลียนแบบระบบประสาทส่วนปลายเหล่านี้และควรแทนที่ด้วยยาที่ไม่ลำบาก

ขั้นตอนที่ 6

วินิจฉัยโรค Raynaud โรคเกาต์อักเสบและอาการบวมเป็นน้ำเหลืองเมื่อมองหาปัญหาที่ทำให้เกิดอาการปวดที่ศีรษะ โรคเหล่านี้มีการไหลเวียนไม่ดีเป็นรูปแบบทั่วไปและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตผ่านยาออกกำลังกายอ่อนโยนและความอบอุ่นจะนำมาบรรเทาบาง

ขั้นตอนที่ 7

เพิ่มวิตามินบีในอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่ง inositol ซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินบี ในการศึกษาที่มหาวิทยาลัยแอละแบมานักวิจัยรายงานว่ามีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญสำหรับโรคระบบประสาทในผู้ป่วยโรคเบาหวานหลังจากที่มีการใส่ inositol ในระดับสูงลงในอาหาร Robert Atkins, M. D ได้รายงานว่าหมอที่โรงพยาบาลเซนต์เจมส์ในเมืองลีดส์ประเทศอังกฤษได้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มสารหนูในอาหารช่วยลดอาการปวดจากโรคเบาหวานเกี่ยวกับระบบประสาทส่วนปลาย

ขั้นตอนที่ 8

ซื้อถุงเท้าหรือท่ออัดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนอย่างไรก็ตามควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่านี่เป็นสิ่งที่ถูกต้องสำหรับสภาพของคุณ

ขั้นตอนที่ 9

ให้เท้าอุ่นตลอดทั้งปี มีรองเท้าแตะเท้าอุ่นและเสื่อเท้าไฟฟ้า และแน่นอนอย่าลืมใส่ถุงเท้าในสภาพอากาศหนาวเย็น

สิ่งที่คุณจะต้อง

• ผลการทดสอบเลือด
• การปรับยา
• รองเท้าแตะแบบมีสาย
• ถุงเท้าที่อบอุ่น
• สายรัดถุงยางอนามัย
• Vitamin B complex
• Inositol supplements

Tips

• การใช้มาตรการง่ายๆและการใช้การเยียวยาที่บ้านและความรู้สึกร่วมกันสามารถบรรเทาอาการเสียวซ่าและปวดเมื่อยในหลายกรณี

คำเตือน

• อาการปวดต้นแขนที่เท้าอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง หากคุณไม่สามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อได้รับคำแนะนำข้างต้นให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ จุดสีน้ำเงินหรือสีดำที่เท้าหรือเท้าของคุณบ่งชี้ถึงสภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรง พบแพทย์ทันที ข้อเสนอแนะที่นำเสนอนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ได้หมายถึงการแทนที่คำแนะนำทางการแพทย์