บ้าน ชีวิต วิธีการรับประทาน Fennel Raw

วิธีการรับประทาน Fennel Raw

สารบัญ:

Anonim

ยี่หร่าเป็นผักที่อยู่ในตระกูลผักชีฝรั่งและมีทั้งสามส่วนคือหลอดไฟต้นและใบ ยี่หร่ามีรสชาติที่โดดเด่นชิมรสเข้มของชะเอมหรือชะเอมเมื่อดิบ เป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพของคุณซึ่งประกอบด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ที่มีแคลอรีต่ำมาก ในขณะที่คุณสามารถปรุงยี่หร่าหลายคนชอบมันดิบสำหรับรสชาติชะเอมที่ผิดปกติและพื้นผิวที่แตกต่างกัน

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

->

เพิ่มสลัดยี่หร่าดิบลงไปในสลัดผักสด หลายคนชอบคมชัดเหมือนคื่นฉ่ายเหมือนของหลอดยี่หร่าและหาชิ้นยี่หร่าหั่นบาง ๆ ที่ชื่นชอบกรุบนอกเหนือไปจากสลัดใบเขียวธรรมดา เพียงแค่ตัดหลอดไฟออกจากก้านและตัดชิ้นหลอดบาง ๆ เพื่อใช้

ขั้นตอนที่ 2

->

รวมยี่หร่าดิบหรือสับดิบกับส่วนสีส้มฉ่ำและวอลนัทสับคั่ว รสชะเอมของยี่หร่าจะเสริมด้วยรสชาติของส้มและถั่วคั่ว ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้สลัดที่น่าสนใจและสดชื่น

ขั้นตอนที่ 3

->

ใช้หลอดยี่หร่าหั่นบาง ๆ ในสลัดผักที่หมักไว้ รวมผักกาดหอมกับผักดิบอื่น ๆ เช่นพริกหยวกสีแดง scallions และแครอทเพิ่มสมุนไพรสับเช่นผักชีฝรั่งและใบไม้กระเทียมแล้วแต่งตัวสลัดใน vinaigrette ง่ายของน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวน้ำส้มสายชูกระเทียมเกลือและพริกไทย ให้นั่งสำหรับชั่วโมงหรือสองสำหรับรสชาติที่ดีที่สุด

ขั้นตอนที่ 4

->

กินเนยแข็งดิบเป็น - เป็นขนมขบเคี้ยวที่คมชัดและมีสุขภาพดี หลอดยี่หร่าที่หั่นเป็นชิ้นจะสดชื่นและผิดปกติเมื่อใส่ลงในถาดผักดิบกับผักทั่วไปเช่นแครอทและผักชีฝรั่งผักชนิดหนึ่งและดอกกะหล่ำดอกและมะเขือเทศเชอร์รี่