วิธีการลูกไม้ปักลูกไม้

การรู้วิธีการเปลี่ยนรองเท้าฟุตบอลหรือรองเท้าแตะของคุณอย่างถูกต้องอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสะดวกสบายความปลอดภัยและประสิทธิภาพของเกมฟุตบอลของคุณ ตามที่มูลนิธิการกีฬาเวชศาสตร์ของ Houghston การได้รับพอดีกับรองเท้าฟุตบอลของคุณจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ในขณะที่ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอันเป็นผลมาจากข้อเท้าบิดหรือข้อผิดพลาดของรองเท้าอื่น ๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ทิ้งไว้ 30 นาทีหรือมากกว่าเพื่อปักให้เรียบร้อยและทดสอบรองเท้าของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความแน่นและความอิสระในการเคลื่อนไหว

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

->

ก้าวเข้าสู่รองเท้าฟุตบอลที่ไม่มีการวางตลาดของคุณและวางไว้ในบริเวณที่คุณสามารถเห็นหลุมและตาไก่ได้ชัดเจน จับปลายทั้งสองข้างของเชือกผูกรองเท้าเพื่อระบุจุดกึ่งกลางของลูกไม้และวางตรงเหนือชุดของเชือกผูกรองเท้าต่ำสุดใกล้กับปลายเท้า

ขั้นตอนที่ 2

->

ใส่ปลายลูกไม้ลงไปในรูที่ต่ำสุดจนกว่าลูกไม้ตรงกลางระหว่างรู ใส่ปลายด้านขวาของเชือกผูกรองเท้าผ่านรูด้านซ้ายตรงจากหลุมต่ำสุด ดึงลูกไม้จนสุดตลอดก่อนที่จะนำปลายเชือกผูกรองเท้าผ่านรูด้านขวาตรงจากด้านล่างสุดเพื่อให้แน่ใจว่าข้ามด้านขวาลงในรูป "X"

ขั้นตอนที่ 3

->

ต่อเกลียวปลายเชือกผูกรองเท้าแต่ละด้านผ่านรูตรงข้ามสร้างรูปแบบ crisscross ไปทางด้านบนของรองเท้าทั้งหมด ดึงเชือกแต่ละเส้นเข้าด้วยกันอย่างแน่นหนาเมื่อคุณปักลงเพื่อให้แน่ใจว่าแน่นและแน่นกับเท้าขณะที่ยังคงให้ช่วงการเคลื่อนไหวฟรีที่ข้อเท้าของคุณ

ขั้นตอนที่ 4

->

ปักให้เสร็จโดยยึดห่วงเชือกผูกรองเท้ากับตะขอหรือห่วงเสริมอื่น ๆ ที่บริเวณข้อเท้าบนของรองเท้าฟุตบอลของคุณ ใช้เชือกผูกรองเท้าพื้นฐานและเดินไปรอบ ๆ รองเท้าของคุณเพื่อทดสอบความสบายของงานปัก ถอดรองเท้าของคุณออกเพื่อขันหรือคลายสายให้พอเหมาะ

เคล็ดลับ

• ไปที่ร้านรองเท้าฟุตบอลหรือร้านกีฬาและวัดระดับเท้าของคุณหากคุณรู้สึกว่าอาจมีภาวะแทรกซ้อนในขนาดของเท้า ฟุตบอลเล่นกับรองเท้าส้นแคบซุ้มโค้งสูงหรือเท้ากว้างสามารถใช้ลวดลายที่ระบุเฉพาะเพื่อช่วยเพิ่มสภาพของพวกเขา

คำเตือน

• ติดต่อแพทย์หรือแพทย์เฉพาะทางของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีพอที่จะเล่นหรือแข่งขันฟุตบอลได้หรือไม่