วิธีการสร้างห้องโถงดัมเบลล์

ห้องยิมที่บ้านหรือห้องยกยกจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีชั้นดัมเบลล์ ชั้นวางไม่เพียง แต่ช่วยให้น้ำหนักจากการถ่วงพื้นที่การออกกำลังกายของคุณ แต่ก็จัดให้มีเพื่อให้ง่ายต่อการเลือกดัมเบลล์ที่คุณต้องการเมื่อออกกำลังกาย นอกจากนี้ชั้นทำให้การทำความสะอาดน้ำหนักของคุณเป็นกระบวนการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากจุดราคาของชั้นดัมเบลล์ขัดขวางคุณจากการที่มีในบ้านให้ลองพิจารณาด้วยตนเอง

วิดีโอประจำวัน

วัดราวบันได

ขั้นตอนที่ 1

วัดความยาวราวบันไดข้างเตียง หากยาวเกิน 20 นิ้วให้ตัดด้วยเลื่อยโลหะ ปล่อยให้มีขนาด 20 นิ้วช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะสามารถจับสลากดัมเบลล์ได้อย่างน้อยสามชุดในแต่ละส่วนของชั้นวาง

ขั้นตอนที่ 2

เรียบขอบหยาบของกรอบเตียงด้วยกระดาษทรายเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ขั้นตอนที่ 3

วัดรางราวเตียงของคุณอีกครั้งเพื่อยืนยันว่าแต่ละราวมีความยาวเท่ากัน ราวเหล่านี้จะเป็นชั้นวางของที่ดัมเบลล์จะวางตัว

ประกอบตู้แร็ค

ขั้นที่ 1

ใช้เทปวัดเพื่อให้แน่ใจว่าแผ่นไม้ทั้งสองด้านมีความยาวเท่ากัน ตัดแผ่นไม้ด้วยเลื่อยวงเดือนหรือทำด้วยกระดาษทรายเพื่อให้ได้ความยาวที่ถูกต้อง

ขั้นตอนที่ 2

วางราวสี่รั้วระหว่างไม้สองแผ่น

ขั้นตอนที่ 3

ใช้เทปวัดเพื่อทำเครื่องหมายสองรูแนวตั้ง 2 ฟุตด้านข้างของแผ่นไม้แต่ละแผ่น

ขั้นตอนที่ 4

เพิ่มเครื่องหมายอื่น ๆ 6 นิ้วนอกเหนือจากแต่ละรูแนวนอน เหล่านี้เป็นเครื่องหมายที่คุณจะแนบกรอบเตียงเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาตรงกับในแต่ละด้านของไม้กระดาน

ขั้นตอนที่ 5

ติดรางกับโครงไม้โดยใช้เครื่องหมายที่คุณวัด ใช้สว่านโคบอลต์และสกรูที่ใช้งานหนักเพื่อยึดแผ่นไม้กับโครงเตียง

สิ่งที่คุณจะต้อง

• ราวบันไดอย่างน้อย 4 ชิ้นที่มีขนาด 20 "
• 2 ไม้ 3x5x5>
• เลื่อยตัดเหล็ก
• สายพาน
• สว่านไฟฟ้า
• โคบอลต์ สว่านเจาะหีบห่อ
• สกรูขนาดใหญ่
• เทปวัด
• กระดาษทราย