วิธีการซ่อมแซมตับไขมัน

ตับไขมันเป็นรูปแบบของโรคตับที่สามารถเกิดขึ้นได้ง่ายหรือรุนแรงขึ้นกับสาเหตุและขั้นตอนการดูแล MayoClinic com อธิบายถึงโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือ NAFLD เป็นอาการทั่วไปที่มักไม่มีอาการหรืออาการผิดปกติในตอนแรก การอักเสบและการเกิดแผลเป็นจากตับสามารถเกิดขึ้นได้กับ NAFLD และอาจกลายเป็นภาวะร้ายแรงที่เรียกว่าโรคไตอักเสบที่ไม่ใช่แอลกอฮอล์ซึ่งส่งผลต่อความล้มเหลวของตับ ตับไขมันที่เกิดจากแอลกอฮอล์เป็นภาวะที่ใกล้เคียงกันส่งผลให้มีการสะสมไขมันส่วนเกินในเซลล์ตับรวมทั้งการขยายตัวของตับและอาการปวด ตับไขมันที่มีแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดโรคตับแข็งและตับวายได้ การดูแลรักษาอาการอย่างใดอย่างหนึ่งก็คล้ายคลึงกันขึ้นอยู่กับระยะของโรค

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

หยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทันที ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ตับมีความยืดหยุ่นและการซ่อมแซมความเสียหายจากการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถย้อนกลับได้ด้วยการเลิกดื่ม ตับไขมันสามารถซ่อมแซมได้หากไม่มีรอยแผลเป็น ปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณและเลือกที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหรือรับคำปรึกษาเรื่องการใช้สารเสพติดเพื่อเพิ่มโอกาสในการซ่อมแซมตับไขมันที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ หากคุณมีตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ให้งดแอลกอฮอล์เช่นกัน อาการจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากคุณทำให้ตับไม่สร้างความเสียหายโดยไม่จำเป็นกับแอลกอฮอล์

ขั้นตอนที่ 2

ลดน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักของคุณลงสู่ช่วงที่มีสุขภาพดีอาจช่วยให้กระบวนการกลับเป็นโรคได้ เข้าร่วมห้องออกกำลังกายเปลี่ยนอาหารหรือกระทำการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายทุกวัน พยายามออกกำลังกายเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันโดยการเดินเล่นวิ่งหรือทำแอโรบิค การสูญเสีย 10 ถึง 20 ปอนด์สามารถปรับปรุงสุขภาพของตับของคุณโดยการลดไขมันส่วนเกิน

999 ขั้นตอนที่ 3

เริ่มรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและมีไขมันอิ่มตัวต่ำ การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงทำให้ตับไขมันแย่ลง MayoClinic com แนะนำการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติไปสู่ร่างกายซึ่งช่วยซ่อมแซมความเสียหายของร่างกายและป้องกันสารพิษจากการทำร้ายอวัยวะของคุณ กินเนื้อแดงที่มีไขมันน้อยลงและลองเนื้อสัตว์แบบติดมันเช่นไก่หรือไก่งวง อบหรือย่างแทนการทอดอาหารเพื่อลดการบริโภคไขมัน กินธัญพืชแทนขนมปังที่ผ่านการกลั่นและแปรรูปพาสต้าและข้าว

ขั้นตอนที่ 4

ทานอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 การทาน Omega-3 fatty acid supplements หรือผสมผสานปลาเข้ากับอาหารสามารถลดไขมันในตับโดยการลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่แข็งแรงในร่างกายของคุณ รับประทานปลาเช่นปลาแซลมอนหรือปลาทูน่าสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อให้ได้กรดโอเมก้า 3 ที่เพียงพอหรือหาอาหารเสริม พูดคุยเรื่องนี้กับแพทย์เพื่อความปลอดภัยของคุณ

ขั้นตอนที่ 5

หยุดใช้ยาที่เป็นอันตรายต่อตับ คู่มือทางการแพทย์ของเมดิคัลห้องสมุดทางการแพทย์ออนไลน์ระบุว่ายาบางชนิดอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ ควรหลีกเลี่ยงยาที่ไม่ใช้โดยไม่ต้องยาด้วย acetaminophen การใช้ยาที่ผิดกฎหมายยังทำให้เกิดความเสียหายอีก การเลิกใช้ยาที่เป็นพิษนอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการทำงานของตับเมื่อรวมกับนิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกาย

สิ่งที่คุณต้องการ

อาหารเสริม Omega-3

• Milk thistle
• Ginseng
• ผลไม้
• ผัก
• เคล็ดลับ

ลองใช้นมัสการและโสมเสริมเพื่อปรับปรุง เอนไซม์ตับและปกป้องตับจากความเสียหายเพิ่มเติม ปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัยและข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณ ได้รับการตรวจร่างกายรวมทั้งการทดสอบในห้องปฏิบัติการการทดสอบการทำงานของตับและการตรวจชิ้นเนื้อตับเพื่อตรวจสอบว่าคุณเป็นโรคตับระยะใด

• คำเตือน

ภาวะสุขภาพที่ไม่เอื้ออำนวยอาจทำให้สภาพของตับแย่ลงได้ ใช้ยาตามที่กำหนดและดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรักษาคุณภาพชีวิต