การทำความเข้าใจกับความดันโลหิตของคุณ

ความดันโลหิตหมายถึงแรงของของเหลวภายในระบบหลอดเลือดเกิดขึ้นบนผนังหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองโรคไตตาบอดและเสียชีวิต ความดันโลหิตสูงกว่าปกติมากขึ้นความเสี่ยง ความดันโลหิตควรได้รับการประเมินโดยผู้มีความสามารถโดยใช้อุปกรณ์ที่ถูกต้องและมีการปรับเทียบ ควรนั่งในท่านั่งหลังจากที่คนนั่งอย่างน้อยห้านาที การวัดซ้ำในไม่กี่นาทีช่วยเพิ่มความแม่นยำ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

ดูหมายเลขแรกความดันโลหิตตัวในผู้ป่วย เป็นการวัดความดันในหลอดเลือดแดงเนื่องจากหัวใจสูบฉีดโลหิต ปกติถือว่าต่ำกว่า 120 มม. ของปรอทหรือ mmHg ความดันโลหิตของ systolic 120mmHg ถึง 139mmHg ถือว่าเป็นความดันโลหิตสูง 140mmHg ถึง 159mmHg เป็นความดันโลหิตสูงขั้นที่ 1; และสูงกว่า 160mmHg คือระยะที่ 2

ขั้นที่ 2

ทำความเข้าใจกับความดันโลหิตจืดที่วัดได้จากหัวใจที่เติมเลือด มันมักจะต่ำกว่าของทั้งสองตัวเลข ระดับที่เหมาะสำหรับประชากรผู้ใหญ่ทั่วไปอยู่ต่ำกว่า 80mmHg แปดสิบถึง 89mmHg หมายถึงช่วงความดันโลหิตสูง เก้าถึง 99mmHg เป็นความดันโลหิตสูงขั้นที่ 1; สูงกว่า 100mmHg เป็นระยะที่ 2

ขั้นตอนที่ 3

ดูทั้งสองหมายเลขด้วยกัน ถ้าความดันสูงกว่าปกติความดันโลหิตจะถูกจัดอยู่ในระยะที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น 148/78 (อ่านว่า 148 เหนือ 78) จัดเป็นความดันโลหิตสูงขั้นที่ 1 ถ้าทั้งสองตัวเลขอยู่ต่ำกว่าความดันโลหิตสูงตัดความดันโลหิตถือว่าเป็นปกติ

เคล็ดลับ

• สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีความดันโลหิตในผู้ป่วยสูงขึ้นทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าความดันโลหิตสูง การเลือกวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายการควบคุมน้ำหนักและการควบคุมความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับความดันโลหิต