อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายและการดูแลรักษา Homeostasis

คนที่มีวิถีชีวิตแบบสันโดษมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเป็นโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน โรคเหล่านี้เกี่ยวข้องกับโรคที่คุกคามชีวิตเช่นโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและไตวาย เนื่องจากความต้านทานต่ออินซูลินความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานมีความเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตประจำตัวความสำคัญของการออกกำลังกายในการบำรุงรักษาสุขภาพและการป้องกันโรคนั้นเป็นที่ประจักษ์ได้อย่างชัดเจน ระหว่างการออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเพื่อรักษาสภาวะสมดุลเรียกว่า homeostasis

วิดีโอประจำวัน

นิยามของ Homeostasis

->

Homeostasis หมายถึงความสมดุล

"Homeostasis" หมายถึงความสมดุลหรือความสมดุล ร่างกายของคุณทำงานอย่างไรเพื่อรักษาระดับสมดุลให้อยู่ในรูปของสัญญาณการเคลื่อนไหวของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและการหายใจต่ำสุดในช่วงเวลาที่เหลือและนอนหลับ ระหว่างการออกกำลังกายความดันโลหิตชีพจรและการหายใจจะเพิ่มขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการเพิ่มขึ้นของออกซิเจนและสารอาหารตามระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณ การปรับตัวของสัญญาณชีพเพื่อให้เข้ากับระดับการออกกำลังกายของร่างกายเป็นตัวอย่างของการสร้างสมดุลของร่างกาย

Homeostasis, Cellular Nutrition and Waste

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการผลิตของเสียจากเซลล์เช่นคาร์บอนไดออกไซด์และกรดแลคติค ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณรักษาความสมดุลระหว่างการส่งมอบออกซิเจนและสารอาหารและการกำจัดของเสียจากเซลล์โดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ อัตราการเต้นหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นเร็วขึ้นการส่งมอบออกซิเจนและเลือดที่อุดมไปด้วยสารอาหารไปยังระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณในขณะที่เพิ่มอัตราที่เลือดจะถูกนำออกไปจากเนื้อเยื่อและส่งมอบให้กับปอดเพื่อรับออกซิเจน

Homeostasis และการไหลเวียนโลหิต

ปริมาณเลือดทั้งหมดในร่างกายมนุษย์ยังคงเหมือนเดิมในระหว่างการออกกำลังกาย เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายร่างกายของคุณจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ระหว่างการออกกำลังกายการไหลเวียนของเลือดไปยังระบบประสาทระบบทางเดินอาหารไตสมองและม้ามจะลดลงในขณะที่การไหลเวียนของเลือดไปสู่ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเพิ่มขึ้น

อุณหภูมิ Homeostasis

กระบวนการเผาผลาญสร้างความร้อน ระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยรักษาสภาวะสมดุลของร่างกายโดยคำนึงถึงอุณหภูมิของร่างกาย อัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้กับผิวของคุณ การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นสู่ผิวและทำให้เหงื่อไหลกระจายความร้อนและอุณหภูมิของร่างกายยังคงอยู่ในเกณฑ์ปกติ

Fitness Factor

การออกกำลังกายโดยรวมจะเป็นตัวกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกาย ตาม Trenton J. Niemi, MS, ช่วงสำหรับอัตราการเต้นหัวใจปกติคือ 60 ถึง 80 ครั้งต่อนาที อัตราการเต้นหัวใจของนักกีฬาอยู่ที่ระดับต่ำถึง 28 ถึง 40 ครั้งต่อนาทีเนื่องจากหัวใจของเขาได้รับการปรับอากาศมากขึ้นและสูบฉีดโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คนที่อยู่นิ่งอาจมีชีพจรพักที่สูงขึ้น 100 ครั้งต่อนาทีเนื่องจากการออกกำลังกายไม่เพียงพอทำให้หัวใจทำงานได้ไม่ดี

การประยุกต์ใช้ส่วนบุคคล

การขาดการออกกำลังกายที่เพียงพออาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ทำให้คนพิการและฆ่า การวางแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้สามารถรักษาสุขภาพได้ อย่าเริ่มรับประทานอาหารหรือสูตรการออกกำลังกายโดยไม่ปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อน