เป็นอันตรายต่อการรับประทานวิตามินในเวลากลางคืน?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- การระบุ
- แม้ว่าคุณควรทานวิตามินในช่วงเวลาที่ดีที่สุดและภายใต้สภาวการณ์ที่ดีที่สุด แต่คุณยังต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหากคุณมีสุขภาพดี วิตามินมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นอาหารเสริมไม่ใช่การทดแทน
- เมื่อคุณทานวิตามินจะมีผลต่อการทำงานของร่างกาย แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อการทานวิตามินในเวลากลางคืน แต่ขอแนะนำให้ทานอาหารด้วย การทานวิตามินก่อนนอนอาจส่งผลให้คุณรับประทานกระเพาะอาหารที่ว่างเปล่าซึ่งอาจทำให้กระเพาะอาหารไม่สบายและความเป็นกรดได้ ในทำนองเดียวกันการทานวิตามินโดยไม่มีอาหารสามารถลดการดูดซึมของร่างกายของคุณได้ถึงร้อยละ 10 มหาวิทยาลัยรัฐนอร์ทดาโคตากล่าว
- ในขณะที่เวลาที่คุณทานวิตามินเป็นสิ่งสำคัญชนิดของวิตามินจะเป็นตัวกำหนดเวลาที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่นคุณต้องใช้วิตามินที่ละลายในไขมันเช่น A, D และ E ด้วยอาหารเพราะต้องการให้ไขมันถูกดูดซึมได้อย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงการกินวิตามินของคุณอย่ารับประทานในช่วงท้องว่างและหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยาเพื่อป้องกันอันตรายจากวิตามิน
วิตามินมักเป็นแก่นของอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะพวกเขาให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการซึ่งบางครั้งก็ขาดจากอาหารที่คุณกิน ดังนั้นแม้เมื่อคุณทานวิตามินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของคุณที่ดูดซับสิ่งเหล่านี้และเพื่อป้องกันผลข้างเคียงอันไม่พึงปรารถนาเช่นกระเพาะอาหารที่ไม่สบายใจ ในขณะที่การใช้วิตามินในตอนกลางคืนไม่เป็นอันตรายอย่างโดยเนื้อแท้อาจมีผลบางอย่างที่ไม่ได้ตั้งใจของระยะเวลา
วิดีโอประจำวัน
การระบุ
วิตามินมีหลายประเภทตั้งแต่แคปซูลจนถึงเม็ดยา หากคุณกินยากลืนยากคุณควรเลือกแคปซูลที่ลื่นและลงได้ง่ายขึ้น University of Michigan Health Systems กล่าว แม้ว่ารูปแบบอื่น ๆ ของวิตามินจะมีอยู่เช่น chewables และ liquid แต่ในอดีตไม่สามารถให้สารอาหารได้มากเท่านี้และโดยทั่วไปมักใช้เฉพาะในผู้ป่วย
แม้ว่าคุณควรทานวิตามินในช่วงเวลาที่ดีที่สุดและภายใต้สภาวการณ์ที่ดีที่สุด แต่คุณยังต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพหากคุณมีสุขภาพดี วิตามินมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นอาหารเสริมไม่ใช่การทดแทน
ความเสี่ยงในการจับเวลา