ดอกมะลิชาและการลดน้ำหนัก

ชาจัสมินมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของดอกไม้ที่ทำให้ดื่มได้อย่างน่ารื่นรมย์ ทำด้วยใบชาเขียวหอมมะลิ - ดอกมะลิจะแห้งและใส่ด้วยใบชาแห้งเพื่อให้กลิ่นของพวกเขาถูกนำมาผสม - ชาดอกมะลิมีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นผลไม้ลดน้ำหนักเช่นชาเขียว

วิดีโอประจำวัน

Low-Calorie Drink

ชาเขียวมีแคลอรี่น้อยมากและทำมาจากใบของพืช Camellia sinensis ซึ่งเป็นพืชเดียวกันที่ผลิตชาอูหลงและชาดำ การให้บริการชาเขียว 1 ถ้วยมีแคลอรี่เพียง 2 แคลอรี่ต่อการให้บริการเท่านั้นทำให้เป็นเครื่องทดแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ เช่นโซดา แทนการให้บริการของชาเขียวสำหรับกระป๋องน้ำมะนาวมะนาวสัปดาห์ละครั้งสำหรับปีสามารถช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนักเกิน 2 ปอนด์

คาเฟอีนในชาจัสมิน

ชาจัสมินเช่นชาเขียวมีคาเฟอีนมีคาเฟอีนซึ่งมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก ปริมาณคาเฟอีนในชาเขียวแตกต่างกันไปตั้งแต่ 9 ถึง 50 มิลลิกรัมต่อถ้วย 8 ออนซ์ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2548 ใน "Obesity Research" พบว่าการดื่มชาเขียวและคาเฟอีนเป็นประจำซึ่งมีคาเฟอีน 150 มิลลิกรัมเป็นระยะเวลาสามเดือนหลังจากรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำสุด 4 สัปดาห์ทำให้มีนัยสำคัญ การลดน้ำหนักและการออกซิเดชันของไขมันในหญิงอ้วน แม้แต่ในกรณีที่มีปริมาณคาเฟอีนลดลงในผลิตภัณฑ์เสริมชาเขียวก็ยังคงลดลงอย่างมากในน้ำหนักตัวมวลไขมันและเส้นรอบเอว

ชาเขียวในชาดอกมะลิช่วยเพิ่มปริมาณของกล้ามเนื้อลีนในร่างกายของคุณเมื่อคุณเพิ่มการฝึกความต้านทานให้กับสูตรอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดเปอร์เซ็นต์มวลไขมันโดยรวมได้อีกด้วย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร Journal of Medicinal Food ฉบับปี พ.ศ. 2556 พบว่าอัตราการเผาผลาญของผู้หญิงที่เพิ่มขึ้นเมื่อดื่มน้ำชาเขียวและเข้าร่วมโครงการฝึกสมรรถภาพทางกาย ผลที่ได้รับมากขึ้นสำหรับผู้ที่ดื่มน้ำชาเขียวและออกกำลังกายมากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายเท่านั้น ไขมันในร่างกายเส้นรอบเอวและระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่าเมื่อสิ้นสุดระยะทดสอบสี่สัปดาห์และมวลกล้ามเนื้อนูนและอัตราการเผาผลาญโดยรวมสูงกว่า นักวิจัยสรุปได้ว่าชาเขียวพร้อมกับการฝึกความต้านทานสามารถช่วยในการบำรุงรักษาน้ำหนักและลดน้ำหนักได้

ชาเขียวมาก

ชาเขียวและมะลิถือว่าปลอดภัยแม้ว่าการดื่มมากเกินไปอาจทำให้ปริมาณคาเฟอีนเพิ่มขึ้นได้ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนไว้ที่ 200 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวัน ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ขอแนะนำให้คุณดื่มชาเขียวระหว่าง 2-3 ถ้วยต่อวันเพื่อใช้โพลีฟีนอลเพื่อรับประโยชน์ต่อสุขภาพของชา ถ้วยชาเขียวเฉลี่ยอยู่ที่ 50 ถึง 150 มิลลิกรัมของโพลีฟีนอลรูปแบบขึ้นอยู่กับตราสินค้าของชาและระยะเวลาที่คุณชัน