โปรตีนและโปรตีนจากลีน

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความกระหายและลดความกระหายและการกินมากเกินไป ผักมีแคลอรี่ต่ำไม่มีน้ำตาลเพิ่มและไขมันน้อยหรือไม่มีเลย พวกเขาเติมคุณขึ้นโดยไม่ชั่งน้ำหนักคุณลง อาหารที่มีโปรตีนและโปรตีนไม่ติดมันเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ จำกัด อาหารกลุ่มอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามและอาจขาดสารอาหารที่จำเป็น คุณสามารถบรรลุการลดน้ำหนักด้วยอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยโปรตีนและผักที่ไม่ติดมันตลอดจนผลไม้ธัญพืชนมและไขมันที่แข็งแรง

ผักปริมาณมากผักต่ำ

ทำให้ผักเป็นรากฐานของอาหารแต่ละมื้อเพื่ออุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น ตัวอย่างเช่นทานไข่เจียวผักขมสำหรับอาหารเช้า สลัดกับแตงกวา, หัวไชเท้า, พริกและผักสีเขียวที่มีโปรตีนสำหรับมื้อกลางวัน; และมันฝรั่งหวานคั่วกับอาหารเย็น