ของเหลว Fasting Cleansing Diet
สารบัญ:
หากคุณสนใจในสุขภาพที่ดีขึ้นพร้อมกับการลดน้ำหนักบางอย่างคุณอาจกำลังพิจารณาที่จะพยายามรับประทานอาหารทำความสะอาดของเหลวที่อดอาหาร ข่าวดีก็คืออาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ในช่วงสองถึงสามวัน อย่างไรก็ตามข่าวร้ายคือคุณอาจจะฟื้นน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังอาจมีความเสี่ยงที่จะปฏิบัติตามอาหารการทำความสะอาดจากการอดอาหารของเหลวและไม่มีหลักฐานทางการแพทย์สำหรับประโยชน์การทำความสะอาดที่อ้างว่า
วิดีโอประจำวัน
ความสำคัญ
ในอาหารเพื่อการทำความสะอาดการอดอาหารของเหลวคุณอาจจะไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำผลไม้หรือแม้แต่น้ำในช่วงเวลา 1-3 วันหรือ 4 วัน ตามมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์ แผนบางอย่างต้องให้คุณทำน้ำผลไม้ของคุณเองจากผักสดและผลไม้ส้มปกติในขณะที่คนอื่น ๆ อนุญาตให้คุณใช้ผลิตภัณฑ์น้ำผลไม้พาณิชย์
ผลกระทบ
อย่างไรก็ตามคุณอาจไม่ชอบผลข้างเคียง ตามมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์คนที่ทานอาหารทำความสะอาดของเหลวอดอาหารมักพบว่าตัวเองเหนื่อยลางและเวียนศีรษะและอาจพบอาการปวดศีรษะและความดันโลหิตลดลงอย่างฉับพลันซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ท้องผูกยังเป็นข้อร้องเรียนทั่วไป ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ว่าอาการเหล่านี้หมายถึง "การทำความสะอาด" ของสารพิษออกจากร่างกายของคุณ แต่พวกเขาควรแก้ไขปัญหาเองเมื่อคุณหยุดการอดอาหารคำเตือน
การอดอาหารจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่เป็นวิธีที่สุดโต่งในการทำเช่นนั้นตามที่ Fort Valley State University ในขณะที่คุณอยู่ในอาหารการทำความสะอาดการอดอาหารของเหลวร่างกายของคุณเริ่มที่จะเผาผลาญกล้ามเนื้อของตัวเองเพื่อเป็นเชื้อเพลิงและเป็นมหาวิทยาลัยชี้ให้เห็นว่าหัวใจของคุณทำจากกล้ามเนื้อ ในความเป็นจริงตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์อาหารการอดอาหารของเหลวได้รับการเชื่อมโยงกับการเสียชีวิตอย่างกะทันหันและความผิดปกติของหัวใจ การถือศีลอดยังอาจทำให้เกิดการขาดสารอาหาร
ข้อควรพิจารณา
ไม่มีทางออกที่ง่ายและรวดเร็วในการลดน้ำหนักและการทำความสะอาดของเหลวอาหารที่อดอาหารจะไม่มีข้อยกเว้น แต่น่าเสียดายที่คุณมีแนวโน้มที่จะฟื้นน้ำหนักที่คุณสูญเสียได้อย่างรวดเร็วและอาหารเหลวตามคำจำกัดความจะไม่ยั่งยืนในระยะยาวตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ หากคุณต้องการลดน้ำหนักทางออกที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับโปรแกรมลดน้ำหนักที่สมดุลและคงตัว
