รายการอาหารปลอดสารอาหาร
สารบัญ:
- วิดีโอเด็ดหน้า
- ปลาและอาหารทะเล
- ตะกร้าไข่สีน้ำตาลรูปเครดิต: Tharakorn / iStock / Getty Images
- น้ำซุปและเจลาติน
- ล้างเครื่องดื่ม
ไฟเบอร์เป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณซึ่งส่วนใหญ่มาจากธัญพืชผลไม้และผัก แม้อาการทางเดินอาหารชั่วคราวหรือเรื้อรังบางอย่าง แต่อย่างไรก็ตามแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีใยอาหารต่ำ โดยการลดปริมาณเส้นใยในอาหารของคุณคุณจะ จำกัด ปริมาณวัสดุที่ไม่ได้แยกแยะในลำไส้ซึ่งโดยทั่วไปจะลดปริมาณของอุจจาระที่ผลิต อาหารที่มีเส้นใยต่ำจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคอาหารหยาบและการบริโภคอาหารที่ไม่ใช่เส้นใยหรืออาหารที่มีใยอาหารต่ำ
วิดีโอเด็ดหน้า
ปลาและอาหารทะเล
-> ![]()
ตะกร้าไข่สีน้ำตาลรูปเครดิต: Tharakorn / iStock / Getty Images
สัตว์ปีกรวมทั้งไก่ไก่งวงและเป็ดไม่มีเส้นใยอาหาร ไข่ยังไม่มีเส้นใยอาหาร สัตว์ปีกและไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและวิตามินบีในอาหารของคุณ การไม่บริโภคเนื้อสัตว์ปีกจะช่วยลดปริมาณไขมันในแต่ละมื้อได้มาก
น้ำซุปและเจลาติน
ล้างน้ำซุปและน้ำซุปด้วยเนื้อ แต่ไม่มีผักใดที่ไม่มีเส้นใยอาหาร ของหวานเจลาตินที่ชัดเจนยังไม่มีเส้นใยอาหาร ปริมาณน้ำในปริมาณสูงของอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณได้รับปริมาณน้ำดื่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสภาวะทางการแพทย์ของคุณเป็นสาเหตุให้เกิดอาการท้องร่วง
ล้างเครื่องดื่ม
ล้างเครื่องดื่มรวมทั้งน้ำชากาแฟเครื่องดื่มน้ำอัดลมค็อกเทลค็อกเทลและผลไม้บางยี่ห้อ เครื่องดื่มมักจะไม่มีเส้นใยอาหารบันทึก USDA น้ำผลไม้และผักมีปริมาณเส้นใยแตกต่างกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าน้ำผลไม้และผักสามารถใช้ได้กับอาหารที่มีใยอาหารต่ำของคุณ
