Triglycerides ต่ำ แต่มี LDL
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- Lipids
- คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์จำเป็นต่อร่างกายของคุณทำงานได้ดี อย่างไรก็ตามหากมีไตรกลีเซอไรด์หรืออนุภาคของ LDL อยู่ในกระแสเลือดมากเกินไปพวกเขาสามารถติดผนังของหลอดเลือดแดงและอุดตันได้ก่อให้เกิดโรคที่เรียกว่าหลอดเลือด (atherosclerosis) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักในการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง คอเลสเตอรอล HDL ช่วยให้อนุภาคแอลแอลแอ็คทีฟออกจากกระแสเลือดดังนั้นระดับ HDL ที่เพิ่มขึ้นช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
- เนื่องจาก LDL มาจากสองแหล่งคืออาหารที่คุณกินและการถ่ายทอดทางพันธุกรรมคุณสามารถมีไตรกลีเซอไรด์ต่ำและ LDL สูงได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีในขณะที่ร่างกายของคุณสร้างระดับ LDL สูง American Heart Association กล่าวว่าร้อยละ 75 ของคอเลสเตอรอลรวมของคุณผลิตขึ้นในตับและเซลล์อื่น ๆ
- หากระดับ LDL อยู่ในระดับสูงคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีอื่น ๆ เพื่อให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี
Triglycerides และ lipoproteins ความหนาแน่นต่ำพบได้ในกระแสเลือดของคุณ พร้อมด้วย lipoproteins ความหนาแน่นสูงอนุภาคเหล่านี้สร้างคอเลสเตอรอลของคุณ ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจ ระดับไตรกลีเซอไรด์ควรอยู่ต่ำกว่า 150 mg / dl และ LDL ควรต่ำกว่า 100 mg / dl
วิดีโอประจำวัน
Lipids
ตาม Oilgae com ไขมันเป็นไขมันในร่างกายของคุณ ไตรกลีเซอไรด์เป็นรูปแบบทางเคมีที่ไขมันส่วนใหญ่มีอยู่ในร่างกายของคุณ คอเลสเตอรอลเป็นชนิดของไขมันที่เป็นขี้ผึ้งที่ผลิตโดยร่างกายของคุณและพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์หลายชนิด แผงไขมันเป็นชุดของการวัดเกี่ยวกับไขมันเหล่านี้ในกระแสเลือดและใช้ในการกำหนดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์จำเป็นต่อร่างกายของคุณทำงานได้ดี อย่างไรก็ตามหากมีไตรกลีเซอไรด์หรืออนุภาคของ LDL อยู่ในกระแสเลือดมากเกินไปพวกเขาสามารถติดผนังของหลอดเลือดแดงและอุดตันได้ก่อให้เกิดโรคที่เรียกว่าหลอดเลือด (atherosclerosis) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักในการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง คอเลสเตอรอล HDL ช่วยให้อนุภาคแอลแอลแอ็คทีฟออกจากกระแสเลือดดังนั้นระดับ HDL ที่เพิ่มขึ้นช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
ตามที่ American Heart Association triglycerides เป็นไขมันที่ทำจากร่างกายจากสารอาหารอื่น ๆ เช่นคาร์โบไฮเดรต ถ้าคุณกินแคลอรี่ที่ไม่ได้ใช้งานในทันทีพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์และขนส่งไปยังเซลล์ไขมันที่จะเก็บไว้
เนื่องจาก LDL มาจากสองแหล่งคืออาหารที่คุณกินและการถ่ายทอดทางพันธุกรรมคุณสามารถมีไตรกลีเซอไรด์ต่ำและ LDL สูงได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีในขณะที่ร่างกายของคุณสร้างระดับ LDL สูง American Heart Association กล่าวว่าร้อยละ 75 ของคอเลสเตอรอลรวมของคุณผลิตขึ้นในตับและเซลล์อื่น ๆ
การปรับปรุงตัวเลขของคุณ
American Heart Association ขอแนะนำให้ทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์เพื่อช่วยในการลดระดับ LDL ในระดับสูง การเพิ่มระดับของการออกกำลังกายสามารถเพิ่มระดับ HDL ซึ่งสามารถช่วยลดระดับ LDL ได้ การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและปริมาณแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปจะช่วยให้ระดับไตรกลีเซอไรด์อยู่ในช่วงที่เหมาะสม
หากระดับ LDL อยู่ในระดับสูงคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีอื่น ๆ เพื่อให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี
คำเตือน
สำนักงานอาหารและยากล่าวว่าพยายามลดระดับ LDL ด้วยอาหารเสริมเช่นข้าวยีสต์แดงอาจเป็นอันตราย ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเมื่อพยายามลดน้ำหนักเพิ่มระดับการออกกำลังกายหรือลดคอเลสเตอรอลด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
