Matcha ชาสำหรับการลดน้ำหนัก

หนึ่งในที่รักของชาโลก matcha คือชาเขียวที่เป็นหินและเป็นวัตถุดิบหลักของญี่ปุ่น ตอนนี้กำลังเกิดขึ้นที่ประเทศสหรัฐอเมริกาโดยมีร้านกาแฟและบาร์น้ำผลไม้ทั่วประเทศไม่เพียง แต่พกพา แต่ร้องเพลงสรรเสริญ มันวางตลาดสำหรับการลดน้ำหนักและประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ แต่ยังเร็วเกินไปที่จะรู้ว่ามันช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักอย่างแจ่มแจ้ง ข้อมูลที่มีอยู่ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการวิจัยเกี่ยวกับหนูซึ่งอาจไม่สามารถแปลเป็นมนุษย์ได้ ยังคง matcha เป็นเครื่องดื่มที่ไม่ซ้ำกันสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมด้วยและการส่งเสริมสุขภาพที่คุณอาจต้องการรวมไว้ในแผนลดน้ำหนักของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Matcha Versus Regular Green Tea

ทั้งชาเขียวและชาเขียวปกติมาจากพืช Camellia sinensis - เช่นเดียวกับชาเขียวอื่น ๆ ทั้งหมด - ดังนั้นคุณอาจ สงสัยว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างสอง กุญแจสู่ประโยชน์ของ matcha อยู่ในขั้นตอนการประมวลผล เมื่อใบแห้งพวกเขากำลังพื้นดินอย่างละเอียดโดยใช้โรงงานหินส่งผลให้ผงละเอียด

ชา Matcha และการลดน้ำหนัก

สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในชาเขียว - EGCG - เชื่อมโยงกับผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นกับการลดน้ำหนักและ matcha มีมากขึ้นกว่าชาเขียวปกติ ความเข้มข้นของ EGCG จากการดื่มแอลกอฮอล์สูงกว่าชาเขียวถึง 3 เท่าตามการวิเคราะห์ของ "Journal of Chromatography" รายงานเมื่อเดือนกันยายน 2546

EGCG ใน matcha อาจเพิ่มการเผาผลาญของคุณในระหว่างการออกกำลังกายระดับปานกลาง เพิ่มการสูญเสียน้ำหนักแนะนำการศึกษาขนาดเล็ก โดยเฉลี่ยแล้วสารสกัดจากชาเขียวเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้ถึง 17 เปอร์เซ็นต์เมื่อพวกเขาออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาที การศึกษานี้มีเพียง 12 วิชาเท่านั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมโดยใช้ตัวอย่างขนาดใหญ่และชาชงที่แท้จริงแทนที่จะเป็นสารสกัด ข่าวดีก็คือปริมาณ EGCG ที่ใช้ในการศึกษานี้สามารถพบได้ในชาถ้วย Matcha หรือถ้วยที่มีอยู่บนพื้นฐานของการศึกษาที่เผยแพร่ใน American Journal of Clinical Nutrition เดือนมีนาคม 2551

Matcha Health Benefits