Melatonin & Weight Gain

การทำงานกับอิทธิพลทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมของนาฬิกาภายในร่างกายฮอร์โมนเมลาโทนิจะควบคุมการทำงานทางชีวภาพทุกวันของการนอนหลับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการเผาผลาญอาหาร ตามรายงานการศึกษาหนูที่ตีพิมพ์ใน "Endocrinology" ในเดือนธันวาคม 2546 การผ่าตัดถอนต่อมที่หลั่งเมลาโทนินทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หนูที่น้ำหนักตัวมากเกินที่ได้รับการเสริมด้วยเมลาโทนิจะสูญเสียน้ำหนักโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหาร

วิดีโอประจำวัน

เมลาโทนินสังเคราะห์

ในการตอบสนองต่อสัญญาณจากศูนย์ควบคุมสมองของนาฬิกาภายในของร่างกายทำให้ต่อมไพเนียลสร้างและเผยแพร่เมลาโทนิน การหลั่งของเมลาโทนิจะสูงกว่าในเวลากลางคืนเพราะแสงยับยั้งการปลดปล่อยเมลาโทนิน การหลั่งของเมลาโทนิแตกต่างกันตามอายุ ตามที่ "วารสารเภสัชวิทยาคลินิก" การลดลงอย่างรวดเร็วในการสังเคราะห์เมลาโทนิเกิดขึ้นระหว่างอายุของ 6 และ 20 แล้ว stabilizes ระหว่างอายุ 20 และ 40 และช้าลดลงหลังจากอายุ 40

ร่างกายแบ่งอาหารเป็นไขมันคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารอื่น ๆ สำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์ซ่อมแซมและพลังงาน ปฏิกิริยาทางชีวเคมีเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินเป็นไกลโคเจนเพื่อเก็บรักษาในตับและกล้ามเนื้อ เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงร่างกายจะใช้พลังงานไกลโคเจนเก็บไว้ จากการศึกษาของหนูที่ตีพิมพ์ใน "Life Science" ในเดือนมกราคมปี 2000 ผู้เข้ารับการทดสอบเกี่ยวกับเมลาโทนินใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมันในอาหารที่ดีขึ้นสำหรับการเก็บรักษาพลังงานและเก็บรักษาไกลโคเจน

การเพิ่มน้ำหนัก

การจัดการน้ำหนักที่ดีจะต้องมีความสมดุลระหว่างแคลอรี่ที่บริโภคกับพลังงานที่ร่างกายใช้ การศึกษาด้าน "ต่อมไร้ท่อวิทยา" พบว่าเมลาโทนินให้หนูที่กินอาหารที่มีไขมันสูงลดการพัฒนาเนื้อเยื่อไขมันลง เมลาโทนิช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงและระดับอินซูลินในเลือดสูงปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน การใช้เมลาโทนินเป็นเวลา 1 ชั่วโมงก่อนที่แสงจะออกฤทธิ์ได้ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและส่งผลให้ระดับฮอร์โมนของ leptin ในเลือดลดลงมีผลต่อการจัดเก็บไขมันในร่างกาย

การเสริมของเมลาโทนิน

ผลของเมลาโทนิเป็นเวลาสั้น ๆ จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "Journal of Clinical Pharmacology" ในเดือนกุมภาพันธ์ 2551 ปฏิกิริยาทางชีวเคมีในตับจะลบร้อยละ 99 ของเมลาโทนินห้าชั่วโมงหลังการให้ยา ระยะเวลาของการเสริมอาจส่งผลต่อการทำงานของเมลาโทนินได้ดีเพียงใด"การศึกษาต่อมไร้ท่อ" พบว่าน้ำหนักตัวลดลง 5. 1 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนมืดและไม่มีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวหากได้รับเมลาโทนินสี่ชั่วโมงหลังเวลากลางวันในหนู

การตอบสนองด้วยความร้อน

เมลาโทนิอาจส่งผลต่อการลดการออกกำลังกายและอายุการเผาผลาญอาหาร การทบทวน "เวชศาสตร์การกีฬา" รายงานว่าการลดลงของอุณหภูมิร่างกายที่สังเกตได้ด้วยระดับเมลาโทนิที่สูงขึ้นในสตรีที่อายุน้อยกว่าไม่ได้เป็นที่สังเกตได้ในสตรีวัยหมดประจำเดือน การศึกษาต่อมไร้ท่อได้แสดงให้เห็นว่าหนูที่ได้รับ melatonin ช่วยลดปริมาณไขมันสีน้ำตาลที่สอดคล้องกับการตอบสนองต่อความร้อนในการลดไขมันในร่างกาย