น้ำแร่และการสูญเสียน้ำหนัก

น้ำแร่สามารถทำให้ระดับสุขภาพของคุณลดน้อยลงขณะที่ลดน้ำหนัก น้ำแร่มีสารอาหารและรสชาติมากกว่าน้ำบริสุทธิ์มาตรฐาน บางคนชอบเครื่องดื่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของระบอบการสูญเสียน้ำหนัก ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนักตัวใหม่ หากคุณมีระบบสุขภาพที่ถูกบุกรุกให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะมีน้ำแร่ในโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่ต่ำ

น้ำแร่มีแคลอรี่น้อยที่สุด นับแคลอรี่เป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการลดน้ำหนักใด ๆ Trung tâmKiểmsoátvàKiểmsoátBệnhViệcuốngnướckhoáng thay cho cácloạiđồuốngcó calo cao nhưlắc, sữa, nướctráicâyngọthoặc soda ngọtsẽtiếtkiệmđượclượng calo. ตัวอย่างเช่นโซดาขนาดใหญ่ 20 ออนซ์เช่นน้ำตาลสามารถบรรจุได้ 247 แคลอรี่

การระบุ

น้ำแร่สามารถระบุได้จากฉลากของผลิตภัณฑ์ เฉพาะน้ำดื่มบรรจุขวดที่มีมากกว่า 250 ส่วนต่อล้านของของแข็งที่ละลายได้ทั้งหมดสามารถถูกต้องตามกฎหมายระบุว่าเป็นน้ำแร่ตาม FineWaters ดอทคอม แร่ธาตุและองค์ประกอบของน้ำอยู่ตลอดเวลาจากแหล่งน้ำถึงขวด ไม่อนุญาตให้เพิ่มแร่ธาตุ น้ำที่มีปริมาณน้อยกว่า 500 ส่วนต่อล้านต้องระบุว่า "มีแร่ธาตุต่ำ ต้องระบุปริมาณแร่ธาตุสูงสำหรับน้ำที่มีมากกว่า 1, 500 ส่วนต่อล้าน

อาหารเสริม

น้ำแร่สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นมากมายในขณะที่ลดน้ำหนัก น้ำแร่มักประกอบด้วยแมกนีเซียมแคลเซียมซัลเฟตโปแตสเซียมซิลิกาและโซเดียม แร่มีบทบาทในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจและการหดตัวของกล้ามเนื้อทำให้กระดูกแข็งแรงส่งแรงกระตุ้นกล้ามเนื้อและเส้นประสาทขับสารพิษตับและช่วยในการย่อยอาหารตามที่ FineWaters ดอทคอม ไบคาร์บอเนตที่พบในน้ำแร่ที่เป็นประกายจะช่วยรักษาระดับความสมดุลของค่า pH ในร่างกายของคุณ

ผลกระทบจากระบบหัวใจและหลอดเลือด น้ำแร่ที่มีซิลิกาสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้โดยการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจตามที่ FineWaters ดอทคอม ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าโรคอ้วนหรือภาวะอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการเป็นโรคหัวใจ คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของซิลิกาช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายทั่วร่างกาย ร่างกายโดยเฉลี่ยต้องการระหว่าง 20 ถึง 30 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง น้ำแร่สามารถบรรจุได้ถึง 20 มิลลิกรัมต่อขวด

ข้อควรระวัง

การบริโภคน้ำแร่ต้องได้รับการตรวจสอบระหว่างการลดน้ำหนัก การใช้ของเหลวที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ Theo ông Ben Kim, การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์และซึมโซเดียมออกจากร่างกายของคุณ ขีด จำกัด น้ำที่คุณแนะนำขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพสภาพอากาศและระดับกิจกรรมของคุณเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นโรคตับและไตจำเป็นต้องใช้ปริมาณของเหลวที่ จำกัด

ความชุ่มชื้น

การออกกำลังกายจำเป็นต้องรวมไว้ในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ การออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งจะช่วยเร่งผลการลดน้ำหนักของคุณตาม MedlinePlus ดอทคอม การดื่มน้ำแร่ระหว่างและหลังการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณชุ่มชื้นได้อย่างถูกต้อง การคายน้ำอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าและขาดพลังงาน น้ำสามารถล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณและทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายของคุณหล่อลื่น น้ำสามารถช่วยทดแทนของเหลวที่หายไปซึ่งเกิดจากการหายใจและการขับเหงื่อ