เมนูอาหารซุปมิราเคิล

The Miracle Soup Diet เป็นแผนลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับซุปกะหล่ำปลีแบบโฮมเมด มีวิธีการต่าง ๆ ในการใช้แผน บางคนแนะนำให้กินซุปกะหล่ำปลีเพียงอย่างเดียวในช่วง 7 วัน อื่น ๆ แนะนำให้เป็นอาหารหลักและมีการเติมน้อยที่สุดในช่วง 7 วัน คนอื่น ๆ ยังแนะนำว่าซุปกะหล่ำปลีเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารในช่วงเวลาที่ยืดออกไป

วิดีโอประจำวัน

ประเภท

หนึ่งในแผนอาหารมื้ออาหาร Miracle Soup มีโปรแกรม 7 วันที่เริ่มต้นด้วยการกินซุปกะหล่ำปลีมากเท่าที่คุณต้องการพร้อมกับผลไม้มากยกเว้น สำหรับกล้วยตามที่คุณต้องการและสิ้นสุดในวันที่ 7 กับซุปกะหล่ำปลีเท่าที่คุณต้องการให้มากที่สุดเท่าที่ข้าวกล้องและผักยกเว้นมันฝรั่งและน้ำผลไม้ที่ไม่หวานมากเท่าที่คุณต้องการ แผนอื่นไม่มีเวลาและเรียกร้องให้เริ่มต้นมื้อเที่ยงและมื้อเย็นด้วยชามกะหล่ำปลี 12 ออนซ์ ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังแผนการนี้คือซุปทำหน้าที่เป็น suppressant กระหายและคุณจะกินน้อยลงของอาหาร

ซุปกะหล่ำปลีขั้นพื้นฐานเรียกร้องให้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และต้มกะหล่ำปลีสีเขียวแดงแดงหรือจีนหรือ Savoy หรือถ้าคุณชอบบางสิ่งบางอย่างเช่น spicier, bok choi, kimchi หรือ sauerkraut ด้วย ผักน้ำซุป, dashi หรือน้ำ กะหล่ำปลีสูตรที่ซับซ้อนมากขึ้น ได้แก่ กะหล่ำปลีหัวหอมมะเขือเทศกระป๋องพริกเขียวคื่นฉ่ายแครอทเห็ดและน้ำซุปหัวหอม ข้อควรระวัง: น้ำซุปบางชนิดมีระดับเกลือสูง

Cons

ในเดือนมกราคม 2010 สมาคมโภชนาการแห่งสหราชอาณาจักรได้ตั้งชื่อว่า Miracle Soup Diet เป็นหนึ่งใน "อาหารที่แย่ที่สุด" โดยอ้างว่ามันขึ้นอยู่กับ "pseudo-science" และอาจทำให้เกิดภาวะโภชนาการที่เป็นไปได้ อาหารอาจเป็นผลเนื่องจากการลดน้ำหนักอาจเกิดจากการสูญเสียน้ำและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแทนที่จะเป็นไขมันสะสม นี้สามารถชะลอการเผาผลาญอาหารซึ่งเป็นสาเหตุของร่างกายที่จะถือเข้าสู่ไขมันสงวน ผลลัพธ์ที่ได้คือการลดน้ำหนักไม่ยั่งยืน

คำเตือน

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับการใช้ซุปมิราเคิลเป็นวิธีที่รวดเร็วในการหลั่งปอนด์ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับ dietition จดทะเบียนหรือผู้ประกอบโรคศิลปะ เมื่อใช้เพียงอย่างเดียวซุปกะหล่ำปลีจะส่งผลให้น้ำหนักลดลงเนื่องจากเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่มักจะอยู่ในระดับที่ใกล้ชิดกับความอดอยากซึ่งถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้มานานกว่าสัปดาห์