มัสตาร์ดและการลดน้ำหนัก

เมื่อคุณพยายามลดน้ำหนักคุณควรทำความคุ้นเคยกับแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญเมื่อเทียบกับอาหารที่กินผ่านทางอาหาร การเพิ่มการออกกำลังกายของคุณในขณะที่การลดปริมาณแคลอรี่ของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก ถึงแม้คุณจะเลือกอาหารที่ชาญฉลาดคุณก็สามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณโดยการเพิ่มเครื่องปรุงรสได้โดยง่าย มัสตาร์ด แต่เป็นทางเลือกที่เหมาะเนื่องจากมีค่าแคลอรี่ต่ำ

วิดีโอประจำวัน

A Low-Calorie Condiment

หากคุณสนใจที่จะทำแซนวิชกับขนมปังแคลอรี่ต่ำอาหารเนื้ออ่อนแบบลีนและชีสแคลอรี่ต่ำคุณอาจปฏิเสธได้ การเฝ้าระวังของคุณโดยการทำผิดพลาดในการโหลดแซนวิชกับเครื่องปรุงรสที่สามารถเพิ่มหลายสิบแคลอรี่ แทนที่จะเลือกใช้มัสตาร์ด 1. ช้อนชาที่ให้บริการ 5 ช้อนชามัสตาร์ดสีเหลืองโดยไม่มีน้ำตาลช่วยเพิ่มแซนวิชเพียง 5 แคลอรี่เท่านั้น เครื่องปรุงอื่น ๆ มีแคลอรี่สูงกว่า ช้อนโต๊ะมายองเนสไขมันต่ำที่ทำจากน้ำมันมะกอกมี 54 แคลอรี่และช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศมีแคลอรี่ถึง 19 แคลอรี่ หนึ่งช้อนโต๊ะของหวานหวานมีแคลอรี่ 20